• 2017-07-10 16:25:07
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  •   怎样才算是真正的太极拳?如何区分太极拳与太极操?

      这是大家普遍关心的问题。

      有人常以所练的套路来区分太极拳与太极操,笼统的将练传统太极拳套路的为太极拳如杨氏八十五式、陈氏七十四式等,练简化太极拳的如二十四式,四十二式太极拳的为太极操,其实这是个误区。

      大道至简,笔者自己的体悟认为,关注真正太极拳的人,在勤学苦练和明师指导的前提下,常常注意以下几个方面,无论练什么式的太极拳长期坚持下去,便能享受到真正太极拳给你带来的身心健康与智慧的启迪。

      01

      周身轻灵,动作贯串

      太极拳重在健身,在锻炼的过程中需要注意几个方面:一是运动的连贯;二是呼吸的顺畅;三是意念的专注。

      《太极拳经》说得好,“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串;气宜鼓荡,神宜内敛;无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处。”

      太极拳的目的是让身体更加轻灵,让精神更加清爽。它从来不强调习练者要变成肌肉硕壮的外形。相反,它主张精气神三位一体,融合贯通。精气鼓荡,精神超然,是太极拳炼精化气,炼气化神的目标。

      02

      以腰为轴,中正安舒

      “其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指;由脚而腿而腰,总须完整一气;向前退后,乃能得机得势。”

      在人体的诸多关节中,指、腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝、趾,称之为人体关节链条中的九个关键点。太极功夫中最重要的松功,就是通过这些关节练习的。九处相连的关节,既可松柔,又能互动,运动起来整个身体犹如一条鞭子,长期练习这种“鞭梢劲”可以爆发出惊人的力量。

      在九个关键点中,居于核心的是腰关节,它像人体中最大的一个转动轴承,运用灵活,可以强身健体,锻炼不当,则会埋下隐疾。腰转动灵活了,整个身体才灵活。那些练拳多年,中医养生,身体却越来越僵硬的人,就是没有悟到这个道理。腰关节训练不得法始终松不下去所造成的。

      03

      呼吸顺畅,身心自然

      笔者曾经遇到一位拳友,习练太极拳数年,学了各家太极拳与太极剑等器械,加上原国家体委编订的套路,共计几十种套路。然而,最后却落得每次打拳都胸闷头晕,恶心难受,甚至患上了心脏病。经过专家会诊,才知道是在练拳时意念过重,憋气造成的,结果练的时间越长,病情愈发严重。这就是锻炼不当,埋下的隐疾。

      “以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨;以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。精神能提得起,则无迟重之虞;意气须换得灵,乃有圆活之趣。”

      还有不少人练拳多年依然表现的身体沉重,神情迟滞。正因为他们仅仅是为练拳而练拳,由人练拳变成了拳练人,没有通过太极拳修习,让自己身心升华,心态平和,精神气爽,轻盈灵活。

      04

      松静柔和,圆虚合道

      太极拳修炼主要要领可概括为:虚灵顶劲、气沉丹田,含胸拔背、拉腰敛臀,圆裆松胯、尾闾中正,沉肩坠肘、舒指坐腕。要将这些要领烂熟于心,融会贯通,以至于养成习惯,贯穿于日常生活的方方面面,所谓坐卧行走皆太极。

      当然作为武术的太极拳平时做些技击训练的非常必要的。太极拳在以技击为目的的训练中,核心秘密是一个度的问题,也就是肢体与躯干之间的相对位置。

      如云手时双臂手、肘之间的相对位置,必须是互为犄角、攻防呼应的。开度大了,双臂外分失去力量,开度小了,很容易被对手攻进来压扁。

      而在以健身为目的的太极拳练习中,角度与位置虽则不必过于强调,只要促进血液循环,增强身体素质,就算是好的运动了。但这种度的掌握在训练中使得身体的协调性,稳定性等方面大大增强提高了科学的训练效果,因为只有当身体的运动合乎道的度时,才能时常让身体达到最佳的状态,常常的保持这种最佳的状态,持之以恒下去身体也就慢慢的发生了变化,变得健康灵活了。

      这就是太极拳的技击训练给人们健康带来的益处,也是太极拳得以延续数百年的魅力之一。

      笔者觉得练太极拳的顺序应该是:

      首先就是应当练习一些武术的基本功如桩功等,把身子练松心练静懂得太极拳的劲是什么样的劲以后,再学经典的单式练习,再去练习推手,学会在松的基础上知道什么是听劲学会如何做力学运用;最后再去学套路!

      而现在一般练拳是将上面次序颠倒过来来做!由于基本功没练好,首先在学套路,中医养生,而根本不理解招势的内涵!以至于很多人认为套路招势无用!

      其实千百年传承的套路都是武术的精华!但现在由于基本功的匮乏,套路也渐渐的转向体操化!这种体操概念的套路如何能展现真正太极拳的原貌?

      由于习练者根本没了解套路的内在实战含义,最多理论上讲讲这招那招是用来做什么的,孰不知招的运用是要相应的功夫来“支持”的!花拳绣腿当然没有什么技击的作用!仅仅起到活动活动筋骨的作用。

      练练太极体操当然也未尝不可,长期的坚持也确实能起到强身健体的作用。

      但是,如果你是一个太极拳的爱好者,并且希望传承发展真正太极拳,那就要认真的区分太极拳与太极操了。

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  • 2020-03-15
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  • 人参是一种珍贵的药材,既可以入药治病,也可以用于日常保健,按照保存的方法可分为鲜人参和干人参。很多人到用参的时候都会犹豫,到底是买鲜参好还是买干参好呢?而且啊,一些研究也证明,新鲜人参中人参皂苷的含量平均会高于干人参27%,所以说,与干人参相比,鲜人参的营养成分损失少,在功效方面也更为显著。如果您有用参的需求,却苦于买不到货真价实的长白山林下参,可以联系我们。另外,告诉大家一个好消息,我们宇合参农联盟旗下参农的长白山林下参,9月份开始也会陆续进行采挖,您要是需要鲜人参的话,可以提前预定了,全部地头价,直接从地里挖出来送到您的手上。

  • 2020-03-15
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  • 人参,是种养生珍品,它的功效与作用主要是补气血。这里要注意,无论你食用那种参,都要根据它的特性来食用,人参最佳的食用季节是秋季。今天我们来看看主要的几种参类和人参的吃法,全面了解它们。鲜人参,顾名思义是直接从土里采挖出来的人参,完整的保存了人参的天然精华,活性成分比较高。鲜人参未经加工脱水处理,因此会比干人参含有更多的天然人参皂苷。一般参龄2到3年的鲜人参一根就20到100元,不同商家、不同地区价格不同,并且也要根据人参实际的好坏来区分价格。生晒参,又称白参。因鲜人参不易保存,很容易出现发霉腐烂的现象。为了便于保存,参农们都会将鲜人参做成干人参。

  • 2020-03-15
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  • 根据现代药理为小鼠骨髓SCE试验表明,鲜人参的功效同干人参相比是无可比拟的,一支鲜人参相当三支红参的作用。对于男人,鲜人参可以缓解疲劳,是解酒护肝的最佳选择;对于女人,鲜人参可美白防晒,减轻更年期症状,刺激受损细胞再生,是抗衰老的必备;对于老人,鲜人参可促进血液循环,提高免疫力,降血糖降血脂,是延年益寿的首选。鲜人参的功效二,佳肴鲜食文化价值,鲜人参有易食多补的功效。鲜人参的功效三,鲜汁护肤美容价值,鲜人参有易碎多汁的特点和作用。鲜人参的功效四,馈赠鲜品价值,鲜人参在立体包装盒内栩栩如生有诱人心旷神怡的作用。

  • 2020-03-15
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  • 活参参体为黄白色,带有收获时的微量泥土,打开包装即有人参特有的香气。其它“保鲜参”、“鲜人参”则是:多是塑料袋包装,三无产品,保鲜期长达一年至数年,产品刮皮洁白,开袋即有酸味或酒味。市场上先后出现的所谓“保鲜参”、“鲜人参”。市场上现有的所谓“保鲜参”、“鲜人参”的生产过程大致如下: 酒泡:将新鲜人参洗净后浸泡于白酒中,用以达到保鲜的目的。经科学检测证明,硫磺熏制后的人参除内在成分已经发生改变外,参体还存有有害物残留的毒素,食用该种人参,对身体会造成伤害。

  • 2020-03-15
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  • 大家都知道人参对保健有着很不错的作用。经常看电视剧的人会发现现剧里面动不动就会出现人参。当人们大病初愈的时候可以喝人参汤。人参汤就像无所不能一样,那今天大家一起来来看看,新鲜人参怎么吃能发挥最佳的作用呢?对于身体较弱的一些人来说,用药物补充身体是非常必要的。为了调整身体,使身体更健康,很多人都会选择服用人参,而新鲜的人参是一种滋补品,为了不浪费。对于这种好事,我们必须选择正确的方式来接受它。中医认为,人参是草药之王,新鲜人参也是东北三宝之一。包含片剂是吃新鲜人参的最简单方法。在通过浸泡葡萄酒处理新鲜人参之后,可以将新鲜人参的纯化整合到葡萄酒中。半个月后,新鲜人参的净化已完全融入葡萄酒中。