你可能没意识到, 自己投资了最好的养生项目太极拳

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  • 来源:兰州养生网

  01

  太极拳 -- 一项最好的养生运动

  众所周知  ,太极拳是中华民族传统文化的瑰宝  ,有着几百年的历史  ,现在已风行世界 。21 世纪的一个新的重要学科的研究和发展  ,就是人类的生命科学 ,即人类在生存、生活条件得到极大提高的同时  ,要追求自身的健康长寿  。

  于是  ,养生学这个已在中国有几千年研究历史的学科  ,又被当代人提到了很重要的高度 。而太极拳和养生有着密不可分的联系  ,在中国的养生文化中占据着非常重要的地位 ,它创立了完整的修习和理论体系  ,甚至可以说太极拳就是最好的养生之道 。

  02

  性命双修———从两个角度谈养生

  中国的养生文化已经有几千年的历史了  。养生不是简单的肢体锻炼  ,养生是“性命双修” 。“性”是指心理、精神  ,“命”是指身体健康状态 ,“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养;又是对生命的爱护  ,要更好地生存、生长、生活  。而太极拳则是无数养生功法中的出类拔萃者  。

  它既有全面的养生理论 ,又有丰富多彩的功法、套路  ,更有显著的健身疗疾的效果  。太极拳集养生文化之大成  ,通过独特的练习方法  ,外练形体:对身体形态进行锻炼;内炼心性:对精神心理进行修炼 。既强调了载体“命”的重要性 ,又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性  ,形成了完整的太极拳养生文化体系  。

  03

  长寿、快乐、潇洒———养生的三个大目标

  养生的三个目标是:

  追求生命时限的延长———长寿 。

  追求生活质量的提高———快乐 。

  实现精神境界的升华———潇洒  。

  养生首先要追求的是生命时限的延长  ,即长寿 。而长寿的基础是身体健康 ,身体健康即要求身体内部的各个系统要正常运转  ,保持它应有的和谐状态 。在健康长寿的基础上  ,人们要追求生活的快乐  ,因为只有快乐的生活  ,长寿才有意义 。

  快乐的生活建立在人们对自身和客观环境正确的认识态度之上  ,有首歌唱得好  ,养生  ,“岁月不知人间有多少的忧伤  ,养生 ,何不潇洒走一回  。”因此  ,潇洒是对人生、对社会有了正确认识之后的生活态度 。从古至今  ,人们都在研究如何去延长人的生命 。

  随着社会的进步  ,人们又在追求在延长生命的同时  ,如何提高生活质量 。而提高生活质量的本身  ,在于人们精神境界的升华 。因此  ,养生的最好体现是长寿、快乐、潇洒  。

  04

  养生必须要经过的四个阶段

  中国传统的养生之道必须要经历的四个阶段是:炼精化气  ,炼气化神 ,炼神还虚  ,炼虚合道  。

  炼精化气是养生的筑基阶段  。“炼”是熔合 。“化”是转变  。“精”是指人类为了生存所摄入的大自然的精华  ,例如水、氧气、光和我们吃的各类食物 。

  “气”不是指呼吸之气  ,而是指我们身体内部的能量 。所以  ,炼精化气阶段 ,是我们通过各种形式套路的锻炼 ,使身体内部的各个系统运转正常  ,能够把摄入的各种物质转化成身体内部的能量  ,这是完成“性命双修”的基础  。

  炼气化神:通过上一步的炼精化气 ,使我们更充足地获得能量  。而当一个人身体内部能量充盈的时候  ,一定会表现在他的外在精神状态上  。当一个人精力充沛  ,能量充足的时候  ,我们会说他神采飞扬  ,这就是炼气化神的效果

  炼神还虚:一个人精力充沛、神采飞扬的时候  ,他的各方面能力一定会随之增强 ,而能力是看不见、摸不着的  ,只能通过一个人的具体工作效果去体会  。因此  ,这里的“虚”是指由神转化为能力  。

  炼虚合道:道是万事万物的规律 。俗话讲“天不变  ,道亦不变”  ,即是指在宇宙中  ,相对于人类社会的许多自然界的规律是必须要遵循的 ,是不能违背的  。相对于个人来讲  ,个人必须要服从于社会所规定的各种法律和规则 。

  因此  ,一个人的身体炼好了  ,精神境界提高了  ,能力增强了  ,也要服从符合于天道和人道 ,否则会受到惩罚  。通过上述四个阶段的修炼 ,身强体壮  ,能量充盈  ,精神焕发  ,收发自如  。

  05

  养生使人们在五个方面得到提高

  太极拳是最好的养生之道 ,太极拳的外形动作柔和缓慢、舒展大方、往复折叠  ,在复杂的套路中追求身体的均匀、平衡、协调  ,在长期的太极拳修炼中 ,稳定了心态;开阔了胸怀;开发了智力;提高了修养;强健了体魄  。

  当前  ,我们生活在复杂的社会中  ,有一个好的心态、柔顺的性格  ,是一个人在复杂的社会中生存、生活的必要条件 。

  心态烦躁  ,性格鲁莽 ,往往会激化矛盾 。有一个宽阔的胸怀、较高的境界  ,能宽容别人也宽容自己  ,少一些计较  ,才能做大事  。有睿智的头脑  ,灵活的处事方法  ,才能使人立于不败之地  。

  有深邃的修养 ,渊博的知识  ,才能被别人认可、尊重  。有一个强健的体魄  ,才能在紧张的工作、生活中保持充沛的精力  。这些都是可以在长期研炼太极拳的过程中获得的  。

  因此 ,太极拳作为中华民族传统文化的标志迈出国门走向世界  ,成为目前参与人数最多的养生健身项目  。

  很幸运  ,我们赶上了最好的时光  ,投资了最有前途的养生项目 !

   

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