你可能没意识到, 自己投资了最好的养生项目太极拳

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  • 来源:兰州养生网

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  太极拳 -- 一项最好的养生运动

  众所周知,太极拳是中华民族传统文化的瑰宝,有着几百年的历史,现在已风行世界。21 世纪的一个新的重要学科的研究和发展,就是人类的生命科学,即人类在生存、生活条件得到极大提高的同时,要追求自身的健康长寿。

  于是,养生学这个已在中国有几千年研究历史的学科,又被当代人提到了很重要的高度。而太极拳和养生有着密不可分的联系,在中国的养生文化中占据着非常重要的地位,它创立了完整的修习和理论体系,甚至可以说太极拳就是最好的养生之道。

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  性命双修———从两个角度谈养生

  中国的养生文化已经有几千年的历史了。养生不是简单的肢体锻炼,养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神,“命”是指身体健康状态,“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养;又是对生命的爱护,要更好地生存、生长、生活。而太极拳则是无数养生功法中的出类拔萃者。

  它既有全面的养生理论,又有丰富多彩的功法、套路,更有显著的健身疗疾的效果。太极拳集养生文化之大成,通过独特的练习方法,外练形体:对身体形态进行锻炼;内炼心性:对精神心理进行修炼。既强调了载体“命”的重要性,又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性,形成了完整的太极拳养生文化体系。

  03

  长寿、快乐、潇洒———养生的三个大目标

  养生的三个目标是:

  追求生命时限的延长———长寿。

  追求生活质量的提高———快乐。

  实现精神境界的升华———潇洒。

  养生首先要追求的是生命时限的延长,即长寿。而长寿的基础是身体健康,身体健康即要求身体内部的各个系统要正常运转,保持它应有的和谐状态。在健康长寿的基础上,人们要追求生活的快乐,因为只有快乐的生活,长寿才有意义。

  快乐的生活建立在人们对自身和客观环境正确的认识态度之上,有首歌唱得好,养生,“岁月不知人间有多少的忧伤,养生,何不潇洒走一回。”因此,潇洒是对人生、对社会有了正确认识之后的生活态度。从古至今,人们都在研究如何去延长人的生命。

  随着社会的进步,人们又在追求在延长生命的同时,如何提高生活质量。而提高生活质量的本身,在于人们精神境界的升华。因此,养生的最好体现是长寿、快乐、潇洒。

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  养生必须要经过的四个阶段

  中国传统的养生之道必须要经历的四个阶段是:炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道。

  炼精化气是养生的筑基阶段。“炼”是熔合。“化”是转变。“精”是指人类为了生存所摄入的大自然的精华,例如水、氧气、光和我们吃的各类食物。

  “气”不是指呼吸之气,而是指我们身体内部的能量。所以,炼精化气阶段,是我们通过各种形式套路的锻炼,使身体内部的各个系统运转正常,能够把摄入的各种物质转化成身体内部的能量,这是完成“性命双修”的基础。

  炼气化神:通过上一步的炼精化气,使我们更充足地获得能量。而当一个人身体内部能量充盈的时候,一定会表现在他的外在精神状态上。当一个人精力充沛,能量充足的时候,我们会说他神采飞扬,这就是炼气化神的效果

  炼神还虚:一个人精力充沛、神采飞扬的时候,他的各方面能力一定会随之增强,而能力是看不见、摸不着的,只能通过一个人的具体工作效果去体会。因此,这里的“虚”是指由神转化为能力。

  炼虚合道:道是万事万物的规律。俗话讲“天不变,道亦不变”,即是指在宇宙中,相对于人类社会的许多自然界的规律是必须要遵循的,是不能违背的。相对于个人来讲,个人必须要服从于社会所规定的各种法律和规则。

  因此,一个人的身体炼好了,精神境界提高了,能力增强了,也要服从符合于天道和人道,否则会受到惩罚。通过上述四个阶段的修炼,身强体壮,能量充盈,精神焕发,收发自如。

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  养生使人们在五个方面得到提高

  太极拳是最好的养生之道,太极拳的外形动作柔和缓慢、舒展大方、往复折叠,在复杂的套路中追求身体的均匀、平衡、协调,在长期的太极拳修炼中,稳定了心态;开阔了胸怀;开发了智力;提高了修养;强健了体魄。

  当前,我们生活在复杂的社会中,有一个好的心态、柔顺的性格,是一个人在复杂的社会中生存、生活的必要条件。

  心态烦躁,性格鲁莽,往往会激化矛盾。有一个宽阔的胸怀、较高的境界,能宽容别人也宽容自己,少一些计较,才能做大事。有睿智的头脑,灵活的处事方法,才能使人立于不败之地。

  有深邃的修养,渊博的知识,才能被别人认可、尊重。有一个强健的体魄,才能在紧张的工作、生活中保持充沛的精力。这些都是可以在长期研炼太极拳的过程中获得的。

  因此,太极拳作为中华民族传统文化的标志迈出国门走向世界,成为目前参与人数最多的养生健身项目。

  很幸运,我们赶上了最好的时光,投资了最有前途的养生项目!