血压高吃什么食物好

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  • 来源:兰州养生网

随着年龄的不断增长,很多老年人都会出现高血压的症状,这是很难避免的,如果你家老人有高血压的话,平时一定要多多注意饮食,那么血压高到底吃什么食物好呢,接下来小编来告诉大家。

首先,推荐大家多吃玉米,玉米是世界上公认的“黄金作物”,味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心的功效,并且玉米种含有丰富的纤维素,能够加速肠道的蠕动,预防冠心病。

然后,推荐大家多吃燕麦,含有人体需要的全部蛋白质,营养价值非常高,尤其是赖氨酸的含量,是很多食物无法达到的,对于降血脂和预防动脉硬化有非常显著的作用。

还有就是,血压高的话,平时可以多吃水果,比如说山楂,拥有活血化瘀、开胃消食的功效;再比如说苹果,含有丰富的果酸,能够有效防止血管硬化;再比如说西瓜,对高血压有良好的治疗作用。

最后,除了水果,大家还需要注意多吃蔬菜,首要推荐的就是菠菜了,可以说是蔬菜中营养价值最高的了,再比如说荠菜,也是缓解高血压的良药,还有芹菜、黄瓜、胡萝卜等等。

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