彭祖的延年益寿养生法

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一:注意锻炼身体。每日凌晨即起,端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍;然后起身、熊径鸟伸、运气发功等,彭祖是气功的最早创始人,这套健身法,被后人写成《彭祖引导法)。

二:不计较名利得失,不追求物质享受,情绪恬静而达观。殷王曾赠其万金,彭祖用来接济贫困,自己无所留。他不受“慎喜毁誉”所累,始终保持良好的精神状态。

三:顺乎自然的生活习惯,不伤害身体,冬天注意保暖,夏季时常纳凉,顺应四时节气,使身体舒适安康。重视劳逸结合,用脑切忌过度。衣着求贴身不求时髦,男女生活、饮食合理调节。

四:注重饮食健康,将养生和饮食较好地结合起来。

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