告诉你为何住这个楼层寿命长|楼层|寿命白带呈褐色

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  • 来源:兰州养生网

  人住在几楼寿命最长?

  8楼以上!

  8楼以上  ,寿命最长!

  据《广州日报》  ,瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现  ,住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。

  其中 ,死于肺部疾病的几率低40%  ,死于严重心脏病的几率低35%。

  研究者认为  ,和住在低层的人比较起来  ,住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯 ,因而锻炼身体的机会多一些 ,由此远离了心脏疾病。

  据专家研究:“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动  ,以一般速度登楼  ,每10分钟要消耗220大卡热量  ,比散步效果好4倍。

  爬楼梯护心脏!

  爬楼本身是一项不错的有氧运动  ,属高强度  ,可以锻炼心肺功能和下肢肌肉  ,对心脑血管疾病的防治也有一定好处。

  著名心血管专家胡大一教授也说过  ,中老年人为了防止心脑血管僵化  ,要多锻炼  ,在各种锻炼方式中 ,特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方  ,只要有楼梯  ,只要楼层不是很高  ,他也总会选择爬楼梯。

  美国心脏病协会每次开会 ,所有楼梯口都有一个标志 ,提示医生:“别坐电梯 ,走楼梯”。

  爬楼梯伤膝盖  ,还能爬吗?

  从保护心脏的角度来说  ,爬楼梯确实是一项不错的运动。

  不过这并不意味着爬楼百利无一害  ,因为在爬楼的过程中 ,膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右  ,体重60公斤的人爬楼时  ,膝盖负重可高达240公斤!

  爬楼会加速膝关节的磨损  ,造成膝关节疼痛 ,进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。

  what?那还能爬吗?

  注意  ,这并不是说就不能爬楼锻炼了!

  专家表示  ,关节健康的人登楼锻炼  ,一定要注意量和方法。

  一次以2~3层为宜。

  在登楼过程中  ,用手拽着栏杆或者墙 ,减轻身体对关节的压力。

  不要跨步上楼梯  ,要等双脚全部在一个台阶上后 ,再走下一步。

  明白了吗?



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