女人吃什么对皮肤好

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  • 来源:兰州养生网

每个女生都有爱美之心,尤其是皮肤的好坏,对于外貌是有很大的影响,因为白净的皮肤,要比黑黑的皮肤看起来更加的可爱漂亮,不过很多女生不知道吃什么对皮肤好,接下来小编来告诉大家。

首先,强烈推荐的就是奇异果了,内含丰富的维生素C,能够满足人们每天所需100%的维生素,可以说每天吃一个奇异果,完全就不用靠其他食物补充维C,能够预防皮肤伤害。

其次,大家可以多吃一些豆类食品,比如说豆腐,豆干,千张,绿豆汤,豆奶之类的,这些营养都是很丰富的,多吃的话,对于皮肤、头发、指甲的生长都有好处,而且还能调理雌激素平衡的作用。

然后,大家平时还可以在家里多准备几个番茄,没事的时候吃一个,能够补充大量的胡萝卜素、维生素C和茄红素,能够有效的对抗阳光所带来的伤害。

最后,建议大家可以多吃些葡萄,这是个抗衰老效果非常好的水果,还有丰富的维生素、矿物质和类黄酮,这都是一些强力的抗氧化剂,所以说,能够有效的延缓症状,防止癌细胞出现。

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