来月经吃什么好

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  • 来源:兰州养生网

月经是每个女生都会经历的事情,也就是大家平时说的大姨妈,每个月的这个时候,女生身体都会变得十分虚弱,而且不能乱吃东西,否则的话很有可能生病,那么女生来月经到底吃什么好呢?

首先,推荐女生们多吃一些香蕉,因为香蕉中富含维生素B6,能够起到安定神经的作用,尤其是对于一些情绪不稳定的女生,有很大的用处,男生也应该多多注意自己女朋友的情绪变化。

另外,推荐大家月经期间多吃一些鱼,因为大姨妈的时候,内分泌会受到严重的影响,因此会显得郁郁寡欢,鱼能够有效的调节内分泌,所以多吃鱼能够缓解这些病情。

还有,推荐女生月经期间多吃一些温补的食品,尤其是补血的食品,比如说羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖之类的,非常适合大姨妈期间贫血的女孩,一定要多多注意。

最后,如果女生出现痛经的情况,可以喝一些加蜂蜜的热牛奶,这样不仅可以减少痛经,还能够稳定不安分的心情,而且在睡觉之前喝一杯牛奶,还能够度过一个安稳的夜晚。

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