• 2019-07-14 17:23:09
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  • 热门搜索 治疗胆囊息肉 

      时节已进初夏   ,市场上的蔬菜水果琳琅满目  。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢  ?怎么样吃水果才科学呢  ?

      夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜  。

      夏季气温高  ,人体丢失的水分多  ,必须及时补充 。蔬菜中的水分    ,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。一个人每天吃500克的瓜菜  ,等于喝了450毫升高质量的水   ,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用  。

      夏季暑湿之毒会影响人体健康   ,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴  ,除烦解暑   ,清热泻火  ,排毒通便  。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜 。

      另外    ,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节   ,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病  。

      西瓜

      性凉  ,吃了不会引起上火心烦    ,而且含有丰富钾盐   ,能弥补人体大量流失的体内钾盐  。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时  。

      西红柿

      在夏季最多最甜  ,营养也最丰富  。它同样可以清热解毒、平肝去火 。

      

      因鲜嫩多汁、酸甜适口  ,所以又有“天然矿泉水”之称   ,最佳的补水护肤品  。

      草莓

      中医认为它有去火功效   ,能清暑、解热、除烦  。

      但需要注意的是   ,水果入口前   ,最重要的是消毒、清洁 。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留   ,除了用流动水彻底清洁外  ,还应将其在清水中浸泡至少半小时  。

        

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    标题:盘点适合初夏食用的凉性水果蔬菜治疗胆囊息肉

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