产生鬼压身症状或源于大脑先于身体苏醒打嗝不止怎么办

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  • 来源:兰州养生网

  中国说鬼压身   ,西方说恶魔坐床头   ,其实都是睡眠麻痹   ,在正要入睡或自梦中醒来时发生 。几乎每个人一生都会遇到一两次睡眠麻痹  。所以    ,当某天你自梦中醒来   ,却发现连睁眼这个最平常的动作都做不到时   ,要淡定地想:嗯   ,我终于经历了人生的第一次睡眠麻痹  。然后想一想怎么把它变成谈资  ,等几分钟甚至几秒钟后  ,你就活动自如了 。

  不是所有的睡眠都有睡眠麻痹

  睡眠麻痹也不是随便就会发生的   ,它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠(rapid eye movements    ,REM)  。 

  人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(REM)和慢速眼球运动睡眠(non-rapid eye movements  ,NREM或slow wave sleep   ,SWS)两种  。它们两个轮流上岗执行睡眠任务   ,换个4、5次班  ,天就亮了  。 

  两个睡眠卫士各有特征  。一般认为   ,NREM是永远的先锋及劳动模范  ,总是它迎接我们进入每一个新的睡眠周期   ,总是它值时间最长的那班岗(一个完整的睡眠周期最少90分钟   ,NREM持续时间将近80%) 。而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征  ,也是这两个睡眠卫士名字的由来 。 

  REM与NREM的轮流上岗制度也不是永远都执行顺利的  。有时   ,会因为一些原因导致REM没有上岗机会 。但一旦REM能上岗时   ,它就要很尽责地把之前的任务补回来   ,这时   ,先迎接你进入睡眠的就可能是REM了   ,而且它的上岗时间也会相应延长  。这就是为什么  ,马上要入睡的状态   ,也会发生睡眠麻痹的原因了  。 

  做梦与麻痹一对连体婴

  虽说只要进入睡眠   ,人体的感觉功能会暂时减退  ,肌肉也开始放松  ,血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变 。但相对来说   ,NREM时   ,人在睡眠中还是能变换下睡姿、踢个被、说两句梦话什么的  。 

  可一旦进入REM   ,感觉功能进一步减退   ,更难唤醒不说   ,骨骼肌(跟骨骼相连   ,靠其收缩完成人体的一系列动作)的反射活动和肌紧张那是弱到不行  ,肌肉几乎就是完全松弛的  。于是   ,一、二、三    ,我们都变木头人   ,不能说话   ,不能动  。但眼球的肌肉倒是好用  ,快速转动  。之所以在REM睡眠时  ,骨骼肌近乎松弛  ,使人体处于“瘫痪”状态  ,跟REM时做梦是密切相关的  。梦境   ,总是千奇百怪的 。如果REM睡眠时人不处于麻痹状态   ,会在梦境的支配下   ,做出大幅度的动作或暴力行为  ,伤害到自己或者身边的人  。所以  ,要做梦就得先麻痹自己 。 

  插一句  ,别说自己从不做梦   ,那只是因为幸运(抑或不幸)的你总是从NREM睡眠中醒来   ,所以不知道自己这一晚上还是颇做了几个梦的 。知道自己做梦的筒子们  ,也不要以为自己一晚上只做了这一个梦  ,你只是在做这个梦的时候醒了而已  。 

  脑醒  ,身未醒

  现在清楚了吧  ,所谓的“鬼压床”只是在REM睡眠时  ,由于现代医学也搞 不清楚的原因   ,大脑突然醒来了    ,却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了   ,准备起床  。 

  当大脑发现这一错误时   ,它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去   ,可这就得耗上一点时间  。这些神经冲动都是些生物电信号   ,如果你很着急    ,它们可能还得在大脑内紊乱一阵儿再出发  。所以   ,要淡定 。

  躺着睡容易“中枪”   ,还是侧着睡吧

  虽然睡眠麻痹原因不明   ,可医学家们还是找到了些相关因素的  。其中一项就是:平躺着睡容易发生睡眠麻痹  。原因是   ,平躺时   ,可以让肌肉麻痹得很彻底  ,一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作   ,睡眠麻痹没商量  。可侧着睡就不同了   ,因为要维持侧躺   ,还是需要肌肉用点力的    ,肌肉也就不会麻痹得那么彻底  。 

     

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