产生鬼压身症状或源于大脑先于身体苏醒打嗝不止怎么办

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  • 来源:兰州养生网

  中国说鬼压身  ,西方说恶魔坐床头  ,其实都是睡眠麻痹 ,在正要入睡或自梦中醒来时发生。几乎每个人一生都会遇到一两次睡眠麻痹。所以  ,当某天你自梦中醒来 ,却发现连睁眼这个最平常的动作都做不到时  ,要淡定地想:嗯 ,我终于经历了人生的第一次睡眠麻痹。然后想一想怎么把它变成谈资  ,等几分钟甚至几秒钟后 ,你就活动自如了。

  不是所有的睡眠都有睡眠麻痹

  睡眠麻痹也不是随便就会发生的  ,它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠(rapid eye movements  ,REM)。 

  人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(REM)和慢速眼球运动睡眠(non-rapid eye movements ,NREM或slow wave sleep ,SWS)两种。它们两个轮流上岗执行睡眠任务  ,换个4、5次班  ,天就亮了。 

  两个睡眠卫士各有特征。一般认为  ,NREM是永远的先锋及劳动模范  ,总是它迎接我们进入每一个新的睡眠周期 ,总是它值时间最长的那班岗(一个完整的睡眠周期最少90分钟  ,NREM持续时间将近80%)。而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征  ,也是这两个睡眠卫士名字的由来。 

  REM与NREM的轮流上岗制度也不是永远都执行顺利的。有时 ,会因为一些原因导致REM没有上岗机会。但一旦REM能上岗时  ,它就要很尽责地把之前的任务补回来 ,这时  ,先迎接你进入睡眠的就可能是REM了  ,而且它的上岗时间也会相应延长。这就是为什么  ,马上要入睡的状态  ,也会发生睡眠麻痹的原因了。 

  做梦与麻痹一对连体婴

  虽说只要进入睡眠  ,人体的感觉功能会暂时减退  ,肌肉也开始放松  ,血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变。但相对来说 ,NREM时  ,人在睡眠中还是能变换下睡姿、踢个被、说两句梦话什么的。 

  可一旦进入REM  ,感觉功能进一步减退  ,更难唤醒不说  ,骨骼肌(跟骨骼相连 ,靠其收缩完成人体的一系列动作)的反射活动和肌紧张那是弱到不行 ,肌肉几乎就是完全松弛的。于是  ,一、二、三  ,我们都变木头人 ,不能说话 ,不能动。但眼球的肌肉倒是好用 ,快速转动。之所以在REM睡眠时  ,骨骼肌近乎松弛  ,使人体处于“瘫痪”状态  ,跟REM时做梦是密切相关的。梦境 ,总是千奇百怪的。如果REM睡眠时人不处于麻痹状态 ,会在梦境的支配下  ,做出大幅度的动作或暴力行为  ,伤害到自己或者身边的人。所以 ,要做梦就得先麻痹自己。 

  插一句  ,别说自己从不做梦  ,那只是因为幸运(抑或不幸)的你总是从NREM睡眠中醒来  ,所以不知道自己这一晚上还是颇做了几个梦的。知道自己做梦的筒子们 ,也不要以为自己一晚上只做了这一个梦  ,你只是在做这个梦的时候醒了而已。 

  脑醒 ,身未醒

  现在清楚了吧  ,所谓的“鬼压床”只是在REM睡眠时 ,由于现代医学也搞 不清楚的原因  ,大脑突然醒来了  ,却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了 ,准备起床。 

  当大脑发现这一错误时  ,它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去  ,可这就得耗上一点时间。这些神经冲动都是些生物电信号  ,如果你很着急  ,它们可能还得在大脑内紊乱一阵儿再出发。所以  ,要淡定。

  躺着睡容易“中枪”  ,还是侧着睡吧

  虽然睡眠麻痹原因不明  ,可医学家们还是找到了些相关因素的。其中一项就是:平躺着睡容易发生睡眠麻痹。原因是  ,平躺时  ,可以让肌肉麻痹得很彻底 ,一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作  ,睡眠麻痹没商量。可侧着睡就不同了  ,因为要维持侧躺  ,还是需要肌肉用点力的  ,肌肉也就不会麻痹得那么彻底。 



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