清理肠道排毒的方法

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  • 来源:兰州养生网

净化肠道,让消化功能回归正常。防御力的主力部队在于肠道内的益生菌,我们的肠道内的菌种约有1000种以上,从事免疫与代谢等工作。大肠的代谢工作比肝脏还重,若以简单的数据来说明的话,肠道内有70010的免疫力。免疫细胞淋巴细胞分布于肠道内,是肠内细菌的免疫力部队。由于肠道跟外部相通,为了对抗外来的各种细菌,免疫力要非常强大才行,尤其是小肠的回肠免疫系统有60%的免疫细胞淋巴细胞。大肠里的有害菌占10%、益生菌(乳酸菌、比菲德氏菌等)占20%,依照环境的不同,介于有害菌及益生菌的中间菌约有70%。

肠道担负着跟生命有直接关系的重要功能,消化、吸收、排泄的节奏都在肠道内完成。若日夜颠倒、太晚睡、熬夜、饮食不规律、吃夜宵等,会扰乱肠道的节奏。如果放屁会产生恶臭,代表食物在肠道内已经腐坏。不仅是免疫力,肥胖等各种发炎症状的疾病,甚至是过敏,都跟肠道细菌的活动与肠道健康有很大的关系。

医生称之为代谢性内毒素综合征,由此可知肠道环境极为重要。不健康的肠道环境是造成肥胖、Ⅱ型糖尿病、动脉硬化等发炎性疾病的主要原因,尤其肠道细菌所产生的有毒物质跟脂肪结合后,会增加病症的危险性。肠道菌种和人种、个人生活环境、饮食习惯各有不同。

要净化肠道,最重要的是让消化功能回归正常。进食要仔细咀嚼,有需要的话可服用消化剂,更要减少药物、抗生素、酗酒等有毒物质的吸收;若有必要,可依照处方笺使用含氧自由基来修复,或使用含有综合维生素、硒、β胡萝卜素、辅酶Q10、半胱胺酸等抗酸化辅助剂;重建与治疗肠道也需要初乳、麸酰胺酸、维生素A、维生素C、维生素B5等物质;最后则是要减轻压力。消化剂的内容物可参考瓶身上标示的成分表。

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