吃西瓜会胖吗

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  • 来源:兰州养生网

听说炎炎夏季跟冰镇西瓜更配哦,但还听说吃西瓜会变胖哦,那么问题来了,吃西瓜真的会胖吗?下面菜瓢谷小编为大家多角度来解答一下这个问题。

1、跟吃西瓜的量级有关

众所周知,西瓜富含糖分,吃一整个西瓜,相当于吃了两碗米饭,如果每天都多吃两碗米饭的话,你说会不会发胖呢?所以一定要适可而止,每次吃适量西瓜的话,是没有问题的,况且吃西瓜还能解渴利尿,说不定还利于减肥呢。

2、跟吃西瓜的时间有关

因为西瓜富含糖分,吃了会促进脂肪的合成,如果常在晚上吃的话,一般运动少消耗少,脂肪就会累积变胖,所以尽量白天吃,最好也能保证一定的运动量来消耗,既能减肥又能健身。

3、跟吃西瓜的温度有关

一般人们都习惯把西瓜冰镇一会儿再吃,因为那样会更甜一些。原理就是甜味主要来源于果糖,而温度越低甜度就越大。虽然果糖不会直接影响到血糖,但当甜度高了后就会直接影响到人们的食欲,越吃越甜越甜越吃,就很容易管不住嘴。建议大家以后尽量少吃冰镇西瓜,或者冰镇时间短一点,吃的少一点。

所以,你说吃西瓜会胖吗?其实会胖也不会胖,主要看你怎么吃,什么时候吃,吃多少,只要控制好就可以。

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