长白发因为缺少这种营养|白发|营养不良|蛋白质做隆鼻手术

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调和饮食不生白发

  医药养生保健报:

  研究表明  ,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一 ,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

  近年来 ,科学家研究发现 ,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ,当头发含镍量增多时 ,就会变成灰白色。所以  ,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止少生白发  ,在饮食上应注意调和  ,多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有蛋类 ,动物肝脏、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏  ,虾蟹类  ,坚果类等。

 

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