补气也享瘦冬日羊肉食谱口气重

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  • 来源:兰州养生网

  冬季的到来   ,让羊肉开始大批量地出现在众人的视野中   ,冬季吃些羊肉   ,暖身效果很不错   ,很多女性朋友不敢吃羊肉   ,忌惮羊肉的热量太高    ,吃了容易长胖   ,其实羊肉中含有可以促进脂肪代谢的肉碱  ,只要烹饪的方法正确  ,羊肉一样可以瘦身  。现在看看小编给你推荐的四款羊肉减肥食谱吧  ,可以让你吃着瘦哦  !

  西洋参清炖羊肉汤

  材料:羊肉、西洋参、山药

  做法:

  1.羊肉洗净剁成块   ,山药去皮切成小块   ,在锅中加入热水  ,将羊肉放进去以后  ,倒些料酒   ,用小火煮5分钟;

  2.羊肉捞出沥干   ,在锅中倒油   ,待锅中的油烧热   ,倒入焯过水的羊肉煸炒  ,直到有香味溢出;

  3.加冷水   ,用大火煮   ,煮开后撇去浮沫   ,放入西洋参转小火炖一小时;

  4.一小时后   ,将去皮切成块状的山药   ,放入汤中用小火炖15分钟   ,加盐调味即可  。

  果酒炖羊肉

  材料:羊肉、李子酒、土豆

  做法:

  1.羊肉洗净切厚片   ,用李子酒腌制20分钟;

  2.土豆洗净切条   ,用炸粉裹匀待用;

  3.油烧热后  ,放入裹粉的土豆条   ,炸至金黄   ,捞出盛盘;

  4.将腌制后的羊肉放入锅中煎至上色   ,加点李子酒   ,用小火炖  ,炖至羊肉熟透即可;

  5.在盛有炸好的土豆条盘底子   ,盛上炖好的羊肉  ,即可食用  。

  羊肉酸菜炒粉丝

  材料:羊肉、酸菜、粉丝

  做法:

  1.酸菜洗净切丝   ,挤出水分备用;粉丝浸泡至软  ,用热水汆一下待用;

  2.羊肉洗净切厚片后  ,加入葱姜和鸡精   ,拌匀腌制10分钟;

  3.在锅中倒油  ,油烧热后    ,放入酸菜翻炒至香;

  4.放入粉丝、腌好的羊肉片    ,翻炒均匀即可  。

  什锦羊肉炒面

  材料:小白菜、羊肉、挂面、胡萝卜

  做法:

  1.小白菜洗净   ,胡萝卜去皮切丝  ,羊肉洗净切薄片;

  2.先在锅中   ,将挂面用水煮八分熟  ,捞出后   ,用冷水浸泡后   ,沥干加植物油  ,搅拌均匀;

  3.待锅中的油烧热后    ,放入羊肉翻炒至羊肉稍有蜷曲   ,加入胡萝卜丝和小白菜一起翻炒;

  4.小白菜翻炒变软    ,放入事先处理好的面条   ,搅拌均匀即可  。

  如果有条件的话  ,不妨在这个冬季为自己和家人多制作几道羊肉美味吧  ,既能让大家享受到美味  ,还能让你瘦的更快 。除了靠饮食来减肥外   ,平时还应该多运动   ,运动既能加快脂肪的分解   ,也能增强人的抵抗力   ,可以让你瘦的更健康  。

    

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