腰疼的分类及防治

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  • 来源:兰州养生网

腰疼可以说是人类直立行走后必然引起的顽疾。人类直立行走虽然已经有数百万年的历史,在这之前的一亿几千万年一直同猫和狗一样四肢着地行走。四肢行走时作为梁的脊柱在直立行走后变成支柱,结构上的改变,自然导致腰上的负担加重。由于头颈部重力影响,脊柱也容易变得弯曲。

【腰疼的分类】

腰疼包括慢性腰疼、急性腰疼、腰问盘突出等病症。

慢性腰疼是指腰部附近常常有隐痛,劳累后加重,休息后缓解。肥胖者容易患此病,腰部周围的肌肉过度劳累、收缩或者是痉挛是主要原因。这样,产生乳酸和丙酮酸长期积累在腰部肌肉上,容易引起炎症和疼痛。

突发性腰痛一般是搬运重物,突然弯曲腰部带来的剧烈疼痛,一般认为是腰椎关节的扭伤。

腰间盘突出是指椎骨之间起到缓冲作用的稚间盘发生变形或者损伤。不仅仅是腰部疼痛,包括下肢也会感到疼痛或者麻痹,这是由腰椎间盘发生错位压迫韧带和神经造成的。50岁以上的人腰疼多是退形性关节炎,起床时或者开始某个动作的时候从腰部到下肢闪过的疼痛,这是椎骨和椎间盘老化的原因,做出动作后疼痛就会减轻。

【腰疼的防治】

预防腰疼,首先要避免搬运重物,防止腰部受冷受潮,控制体重,保持正确坐姿,注意腹肌和腰肌的锻炼。另外,一旦发生腰痛,安心静养是根本。腰疼初期如果热焐有时反而会使病情加重。腰痛24小时后,缓和腰痛最有效的是豆腐湿敷,一旦疼起来就热焐一下。感冒、肠胃病、泌尿系疾病以及妇科病都会引起腰痛,这种情况下需要治疗这些原发病。

此外,腰部是非常脆弱的部位,为了不弄伤腰部,平时就应该多加注意,更要保证钙的充足。

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