• 2019-11-12 23:26:59
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  •   北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生  ,有人主张 ,早晨喝一杯淡盐水  ,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》 的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡  ,因为可能导致血压高。有人提倡  ,清晨喝杯蜂蜜水 ,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水” ,即清晨一杯蜂蜜水  ,午休以后喝杯淡茶水 ,睡前喝杯普通的白开水。那么  ,究竟哪种方法更好呢?

      北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的  ,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开  ,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此  ,对于李先生提出的三种说法  ,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要 ,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:

      ①人经过一夜的睡眠之后  ,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时  ,清晨空腹饮一杯蜂蜜水 ,既可补充水分  ,又可增加营养  ,对于老年人来说  ,还能起到促进排便的作用。

      而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下  ,人体内的钠一般不会缺乏  ,如果每天早晨喝一杯淡盐水  ,久之  ,体内的钠含量过高  ,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后  ,出汗过多导致钠盐丢失时  ,才需要适量喝些淡盐水  ,以补充水分和电解质。

      ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为  ,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖  ,但毕竟还是糖类  ,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要 的  ,因为有的人白天饮水不够  ,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分 ,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外 ,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水 分。人体内只有水分充足  ,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外  ,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的 ,这样可以解除午饭时的油腻  ,并且能提神 ,使下午 能有精力更好地工作。

    

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    标题:喝蜂蜜水记住这个最佳时间|蜂蜜抽动症的症状

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