小心健身过度会扫“性”亚健康是什么意思

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  • 来源:兰州养生网

  我们知道   ,体育锻炼   ,不仅有利于身体的健康和疾病的预防  ,还能够帮我们提高性唤起的能力   ,并增强性高潮的快感 。然而   ,要是我们在行房之前进行过量的锻炼计划   ,那可能就会很扫“性”了   ,而且还会影响夫妻之间的感情 。

  很多人  ,常认为锻炼过了头    ,顶多就身体疲乏而已  ,怎么能和“性”扯上关系呢 ?这是因为强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉受到伤害   ,无法恢复   ,还会使身体各种机能低下  ,其中就包括性腺功能  。同时  ,身体过度疲劳还会导致体力不济   ,影响了“性”趣   ,更是在所难免  。

  再者   ,过度锻炼会使女性新陈代谢降低   ,体内脂肪含量减少    ,而脂肪对于控制性激情的雌激素来说  ,起着“仓储”的作用 。不论对于男性还是女性都很重要的雌激素   ,是蓄积在脂肪中定期释放的  。一旦脂肪减少   ,那么雌激素的分泌也会大大降低   ,女性的性欲首当其冲地受到了影响  。例如到了女性更年期    ,由于雌激素流失   ,会因老年阴道炎、阴道萎缩而失去性欲  。而中老年男性   ,缺乏雌激素同样会影响“性趣”   ,一旦补充雌激素后   ,性欲也会有明显的改善  。可见   ,脂肪对于性生活的质量非常重要  。如果为了保持身材苗条而不科学的锻炼   ,最终竟然练到失去性欲   ,实在是得不偿失  。

  因此   ,锻炼的确能助性   ,但牢记要控制强度  。对于中年人来说   ,可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动  。女性更适宜游泳、骑自行车、练瑜伽、慢跑   ,这些项目对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显   ,对灵敏性的提高很有帮助   ,让协调能力更强   ,可以有效提高女性性功能  。而男性则适宜滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展的运动  ,这些运动能提高男性的肺活量   ,锻炼男性身体的敏捷性与协调性   ,并可以使男性的全身肌肉都得到锻炼   ,尤其是腿部肌肉    ,这有利于帮助男人在性方面的“战斗”更持久  。

  还有   ,运动还是要根据自己的能力和爱好   ,做自己喜欢的运动   ,这样才能有恒心持久地练下去   ,不要急于求成的突击 。锻炼的强度应该是  ,今天做了运动   ,明天不觉得疲乏  ,还能做运动  ,这样是合适的  。如果今天练完了   ,明天觉得累    ,要休息   ,就需要调整运动量 。

     

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