16个恶习让你惹癌上身生白芍

  • 时间:
  • 浏览:10
  • 来源:兰州养生网

  迄今为止   ,癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病  。癌症就像一粒种子  ,我们的身体就是土壤  。种子能否发芽、长大   ,完全取决于土壤  。因此   ,我们应该积极改善“土壤”  ,做好预防  。有专家总结出16个防癌建议   ,想要远离癌症的你一定要遵守 !

  1.发霉食物 。

  花生、大豆、米、面粉发霉后  ,可产生黄曲霉素    ,这是一种强致癌物  ,可能导致肝癌、胃癌等 。除此之外   ,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等  ,它们都有较强的致癌作用 。所以   ,最好别吃霉变食物  。

  2.常吃熏制、腌制食物  。

  熏制、腌制食物中  ,亚硝酸盐含量较多   ,在人体内与胺类化合物作用会生成强致癌物——亚硝胺  。导致亚硝胺最多的是腌菜   ,其次是干咸鱼、红肠、腊肉、火腿、熏肉等  ,虾酱、咸蛋、咸鱼等食物也不少  。

  科学实验证实   ,当亚硝酸盐遇到两倍的维生素C时   ,就不会在体内与胺作用生成亚硝胺  。烹调时应减少食物中维生素C的损失   ,尽量做到新鲜食物越快吃完越好   ,别把食物切得太细   ,多用蒸煮的烹饪方式   ,少让食物暴露在阳光下 。

  3.爱吃烧烤和油炸食物  。

  研究发现   ,每周吃一次及以上炸薯条、炸鸡、炸鱼的人   ,患上前列腺癌的风险会高出37% 。当鱼、肉等食物用明火烤时   ,在400℃以上的高温下   ,它们所含的蛋白质、氨基酸可能会分解产生多环芳香烃类致癌物  ,特别是烤焦的部分   ,一定要少吃  。

  烤羊肉串时    ,脂肪在高温下燃烧会产生“3   ,4-苯并芘”   ,这是国际医学界公认的最强烈的致癌物质之一   ,可能引起皮肤癌、食道癌、胃癌、肺癌等多种癌症  。

  4.饮食多肉少菜 。

  有研究发现   ,约30%的男性肿瘤和60%的女性肿瘤发生与营养因素密切相关 。世界癌症研究基金会发现   ,多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率  。每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果  ,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色  。

  每周红肉摄入量应少于500克   ,否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险  。加工的肉类制品   ,如香肠等也要少吃  。

  5.果蔬农残  。

  近20年来  ,癌症高发   ,我认为农药是祸首之一   ,但谁也不知道自己吃的东西是不是被农药污染过   ,我们能做的就是尽量减少农药残留  。

  给大家介绍几个方法:一是去皮   ,除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶  ,可减少40%~90%的农药残留;二是用流水冲洗   ,在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留;三是蔬菜多用水煮  。

  6.用塑料制品装食物  。

  生活中   ,我们经常用塑料制品来装食物  ,却不知道它们到底有毒无毒 。

  大家可参考以下鉴别方法:一是水检法  。把塑料袋放入水中  ,无毒的可浮出水面  ,有毒的则不会上浮  。二是手触及颜色检测法 。无毒的呈乳白色或无色透明   ,手摸时有润滑感   ,表面似蜡样感;有毒的颜色混浊   ,手感发粘  。三是抖动检测法 。抓住塑料袋用力抖一下   ,声音清脆的无毒;声音闷涩的有毒  。

  7.晒太阳过度  。

  家里总被太阳晒到的家具老化速度更快   ,一定程度上讲   ,人的皮肤也一样  。有研究证实   ,儿童时期如果过度暴晒   ,会加速皮肤老化  ,或增加成年后长雀斑   ,甚至患癌的概率  。

  因此   ,虽然晒太阳有一定的好处   ,但切记不能过度暴晒   ,尤其是儿童   ,不要在过强的阳光下久晒   ,每天上午11时至下午3时紫外线最强   ,要少晒;阳光强烈需外出时  ,最好戴遮阳帽  ,撑遮阳伞   ,穿透气性较好的长衣、长裤;如果到海滩、户外游泳池等有水的地方   ,要注意防晒  。

  8.熬夜  。

  2008年12月   ,世界卫生组织将上夜班列为容易致癌的因素之一  。究发现   ,经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少  。睡眠不足的话   ,人体免疫功能会下降  ,黑白颠倒的生活还会影响内分泌  。因此   ,应尽量按时睡觉  ,保证醒来有个好精神   ,必须上夜班的人应尽量减少夜班次数   ,下夜班后最好能有48小时的休息时间  。

  9.开窗少  。

  室内污染同样不可小觑   ,要注意通风   ,尤其是卫生间 。美国保健协会指出   ,卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发   ,迷漫在空气中  。长期吸入会刺激呼吸道  ,损伤呼吸道黏膜   ,甚至诱发细胞变异而导致癌症等  。

  各种清洁剂、洗涤剂在使用完后    ,一定要拧紧瓶口   ,并勤开窗、开排风扇   ,增加空气流通  。

  10.缺乏健身 。

  研究显示:与最不爱运动的男性相比   ,身体素质最好的男性患上肺癌的可能性会低68%  。即使人们患上了癌症   ,如果能够坚持经常锻炼   ,他们的生存状况也会转好  。

  有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平   ,增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞  。

  11.不吃坚果 。

  每天食用3个巴西坚果  ,因为它能提供有益于人体健康的硒元素  。哈佛大学的研究人员发现   ,这与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间   ,存在着一定的相关性  。

  12.吸烟 。

  烟焦油内含有4000种化合物   ,其中至少有43种化合物会引起癌症 。肿瘤学上有一个“勃氏吸烟指数”   ,计算方法是   ,用每天吸烟的支数乘以吸烟的年数    ,如果乘积大于400(支/年)   ,患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上  。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关  。此外  ,吸烟还会造成二手烟、三手烟污染 。

  13.装修时不谨慎选材料  。

  不用放射性材料  ,以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料  。装修完后   ,等室内气味排干净后再入住  。挑选装修材料时    ,颜色越鲜艳的石材  ,放射性越强 。白色、黑色的石材相对安全   ,绿色、红色的石材相对不安全  。

  14.把工作服穿回家 。

  新衣服买回来先洗再穿;在医院、厂矿、车间工作的人下班后  ,应先洗手或洗澡   ,尽量不把工作服带回家中  。

  15.喝酒  。

  世界癌症研究基金会称    ,无论是含有酒精的饮料    ,还是啤酒、葡萄酒和烈酒   ,随着摄入量的增加   ,患口腔癌、食道癌的危险显著升高  。如果一定要喝   ,男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克)   ,女性别超过1份  。

  16.生活不规律  。

  关注自己的身体感受   ,并借此形成适合自己的生活规律  ,才能保持心情豁达   ,安宁、自然地享受愉快的一生 。

     

猜你喜欢

不可不知 夏季吃生姜的七大好处生白芍

生姜既有营养价值,又有医疗作用。民间流传的“冬吃萝卜,夏吃姜。”,“早上三片姜,赛过喝参汤。”,“呕家圣药”,等俗语都是对生姜功能形象而精

2019-08-19

黑作坊勾结"稻香村"区域销售经理造假月饼 生白芍

中秋临近,象征团圆的月饼,也是时下最畅销的食品。而一些不法商人为获利,生产大量假冒名牌的月饼进行销售。近日,两名勾结稻香村员工,生产假冒“稻香村”牌月饼的

2019-07-25

铅超标危害及生活中如何防范生白芍

“新华视点”记者历时数月调查发现,“绿A”“汤臣倍健”“清华紫光(金奥力)”等螺旋藻“蓝帽”产品,涉嫌“重金属铅含量超标”,危害人身健康。究竟铅超标对人体有何

2019-07-20

16个恶习让你惹癌上身生白芍

迄今为止,癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。癌症就像一粒种子,我们的身体就是土壤。种子能否发芽、长大,完全取决于土壤。因此,我们应该积极改善“土壤”,做好预防。

2019-06-14

「生白芍」95后妈妈美容院按摩后差点要切掉乳房|美容院

作为一个精致的时尚辣妈怎么少得了去美容院做做按摩但是,有一位95后年轻妈妈在美容院按摩乳房却痛感加剧,流脓差点需要切除乳房95后的罗女士是一名两岁孩子妈妈,2017年底,她通过

2019-04-28