清明养生原则

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  • 来源:兰州养生网

清明节一般在公历4月4日至6日入节。在这种节气里,需要注意一些保健常识。

一、踏青游玩注意防风保暖,多饮水

天气多变,忽冷忽热、时晴时雨,风多、雨多,早晚温差大,人易受风邪、寒邪入侵,外出踏青时要注意防风保暖。再加上清明时节风比较干燥,体内肝火旺盛,易出现口干、鼻干等症状,一定要多饮水。

二、防蚊虫叮晈

虫类开始活跃,郊野踏青应避免深入草丛,最好穿着长袖衣裤及长靴,束紧袖领及裤脚口,避免皮肤暴露。

三、防花粉过敏

各种植物花粉随风飘扬,易诱发过敏性疾病,出现鼻塞、流涕、打喷嚏、流眼泪及全身皮肤瘙痒等症状,严重者还会出现胸闷、憋气,要注意做好防护工作。

四、防流行性疾病的传染

清明时节是白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等病症的多发季节,要注意及时增减衣服,少出入公共场所,注意防止病从口入。

五、老年人扫墓祭祖不要过于悲伤

扫墓祭祖,踏青游玩,喜乐交加,要注意心理保健,稳定情绪。尤其是老年人和有心脑血管、心理疾患的患者一定要注意防护,防止意外发生。

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