• 2019-07-13 03:17:25
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      新浪健康讯  俗话说“生命在于运动  。”最新研究进一步证明   ,适度运动有助延年益寿  。据英国《每日邮报》11月6日报道   ,美国《公共科学图书馆·医学》杂志刊登一项新研究发现   ,每周步行2.5小时可以使寿命延长7年  。研究发现   ,即使运动时间减半(即   ,每周快走75分钟)也足以使寿命增加2年  。

      新研究中   ,来自美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了“健康与生活方式”为主题的早期6项长期研究结果   ,涉及60多万名年龄至少为40岁的男女参试者  。新研究的一大焦点为“适度运动”  。研究人员将“适度运动”的定义为“强度足以出汗但不至于妨碍交谈的快步走运动” 。结果发现   ,每周快走2.5小时可平均增寿3.4年  。每周快走5小时    ,平均可增寿4.2岁;每周快走7小时    ,可增寿4.5岁 。在体重健康的参试者中   ,快走受益最大  。每周适度运动(快走)2.5小时可使寿命增加7年  。

      然而   ,新研究也发现   ,与积极运动的肥胖人群相比   ,不爱运动的健康人群死亡年龄提前3.1年  。这一结果表明   ,无论身体胖瘦   ,运动对延年益寿都具有重要作用  。

      新研究负责人李爱民(音译)博士表示   ,最新研究还表明   ,在身体运动与寿命之间的关联方面   ,男性和女性基本相同;在癌症患者和心脏病患者中   ,这种关联比没有这些疾病的人群体现得更明显 。由此可见   ,运动与寿命之间的确存在密切关联  ,即使是适度运动也有助于延长寿命  。(陈宗伦)

        

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