研究称每周快走2.5小时可增寿7年疱疹是什么

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  • 来源:兰州养生网

  新浪健康讯  俗话说“生命在于运动。”最新研究进一步证明  ,适度运动有助延年益寿。据英国《每日邮报》11月6日报道 ,美国《公共科学图书馆·医学》杂志刊登一项新研究发现  ,每周步行2.5小时可以使寿命延长7年。研究发现  ,即使运动时间减半(即  ,每周快走75分钟)也足以使寿命增加2年。

  新研究中  ,来自美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了“健康与生活方式”为主题的早期6项长期研究结果 ,涉及60多万名年龄至少为40岁的男女参试者。新研究的一大焦点为“适度运动”。研究人员将“适度运动”的定义为“强度足以出汗但不至于妨碍交谈的快步走运动”。结果发现 ,每周快走2.5小时可平均增寿3.4年。每周快走5小时  ,平均可增寿4.2岁;每周快走7小时  ,可增寿4.5岁。在体重健康的参试者中  ,快走受益最大。每周适度运动(快走)2.5小时可使寿命增加7年。

  然而  ,新研究也发现 ,与积极运动的肥胖人群相比  ,不爱运动的健康人群死亡年龄提前3.1年。这一结果表明  ,无论身体胖瘦  ,运动对延年益寿都具有重要作用。

  新研究负责人李爱民(音译)博士表示  ,最新研究还表明  ,在身体运动与寿命之间的关联方面  ,男性和女性基本相同;在癌症患者和心脏病患者中 ,这种关联比没有这些疾病的人群体现得更明显。由此可见 ,运动与寿命之间的确存在密切关联  ,即使是适度运动也有助于延长寿命。(陈宗伦)



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