成年人每天睡几小时最理想|睡眠|大脑桂花的作用

  • 时间:
  • 浏览:18
  • 来源:兰州养生网

  美国学术期刊《睡眠》杂志1日刊登研究报告称   ,中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时  ,睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”   ,由此引起认知能力下降 。

  根据报告的定义   ,睡眠不足是指每天睡眠不到6小时;睡眠过多是指每天睡眠超过8小时  。

  这项研究是由英国伦敦大学学院的研究人员完成的   ,研究涉及5431名年龄在35至55岁之间的中年男女  。

  结果发现   ,每晚睡眠7小时的中年男女在所有认知能力测试中得分最高   ,其次是每晚睡眠6小时的中年男女  。然而   ,一旦被调查对象每晚的睡眠时间少于6小时或超过8小时   ,其认知测试成绩就较差  。更具体地说    ,睡眠过少或过多所引起的认知能力退化相当于比实际年龄老了4至7岁 。

  研究人员指出   ,这一结论不受其他与认知能力有关的因素影响   ,如健康状况、家族病史和教育程度等 。

  研究人员解释说  ,人体各项生物功能需要通过睡眠进行调整   ,充足的睡眠可以起到养精蓄锐的作用;相反   ,睡眠不足会对身体造成伤害   ,诱发多种疾病  ,并加速大脑老化  。至于每晚睡眠时间超过8小时也会对认知能力产生消极影响   ,目前尚不清楚原因  。(高原)

    

猜你喜欢

山西344斤重男子缩胃减重 术后想带儿旅行桂花的作用

标签:缩胃减重肥胖“如果变瘦了,我要做的第一件事就是带儿子出去玩。”28岁的王新(化名)身高170厘米,体重却达344斤。因为过于肥胖,4岁的儿子拒绝和他一起外出

2019-08-05

成年人每天睡几小时最理想|睡眠|大脑桂花的作用

美国学术期刊《睡眠》杂志1日刊登研究报告称,中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时,睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”,由此引起认知能力下降。根据报告的定义

2019-06-08

「桂花的作用」从牙齿能判断是否有癌症|牙周炎|牙齿

眼睛也许是心灵的窗口,但嘴巴可以更全面地反映人体的健康状况桂花的作用。牙龈、牙齿和舌头能够反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系统紊乱、荷尔蒙分泌失调、药物滥用等问题的某些最早期症状,

2019-04-28

桂花鱼的做法 桂花的作用

桂花是生活中的一种天然药材。桂花性温味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰的作用,平肝,痰咳,肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、闭经腹痛。通过蒸馏的桂花甜“桂花露”,具有舒肝理气,健脾开

2018-08-04

桂花的作用及吃法

桂花在9-10月开花时采收,花瓣可食,以花、花蒸馏液、果实、枝叶入药,下面主要介绍桂花的作用及吃法。桂花的作用桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养声润肺之功效,解除口

2017-12-09