孕妇适量食用酸味水果促进食欲养护胎儿女汉子标准

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  • 来源:兰州养生网

  有些女性怀孕后胃口不好  ,加上孕吐等因素  ,不少孕妇都偏爱吃酸性食物。那么 ,怎么吃酸才健康?如何健康吃酸的食物呢?孕妇食酸应讲究科学。 

  妇女怀孕后  ,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用 ,能使胃酸显著减少  ,消化酶活性降低  ,并会影响胃肠的消化吸收功能  ,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液  ,有利于食物的消化与吸收 ,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。 

  从营养角度来看  ,一般怀孕2~3个月后 ,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙  ,但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来 ,必须有酸性物质参加。此 外 ,孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收  ,促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质 ,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发 育、造血系统的健全都有着重要的作用  ,维生素C还可增强母体的抵抗力  ,促进孕妇对铁质的吸收作用  ,而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此  ,孕妇吃些酸性 食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。 

  然而 ,孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味  ,但维生素、蛋白质、 矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽  ,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高  ,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以  ,喜吃酸食的孕妇  ,最好选择既有 酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果  ,这样既能改善胃肠道不适症状 ,也可增进食欲  ,加强营养  ,有利于胎儿的生 长  ,一举多得。(齐露)



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