决定寿命的14个转折点|寿命|帕金森|骨骼橙花精油

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决定寿命的14个转折点

  在人体这部充满奥秘的机器里   ,“潜伏”着一些神秘“按钮”  。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结   ,尽管存在强烈的个体差异   ,人一生中总有一些年龄值得关注  。本报邀请多位国内相关专家   ,为你一一解读  。

  10岁:骨骼在冲刺 。

  多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化   ,男性比女性晚一两年  。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成  。此时人体对各种营养需求量很大    ,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物   ,但也不能过量  。由于可能含有雌激素   ,此时要少用化妆品   ,多吃绿色食品 。

  18岁:智齿作乱  。

  智齿通常在18岁以后出现   ,因此时是智力发展高峰得名  。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况   ,可能是智齿发出的信号  。如智齿位置不正  ,出现龋齿或冠周炎等情况  ,就需要把它拔掉  。

  25岁:骨骼最富有  。

  我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号  ,25岁时是最富有的 。要想多存钱就要少花钱多挣 钱 。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻 炼  ,能为你的骨骼“挣钱”   ,但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”   ,要避免  。这是因为维生素D是脂溶性的   ,要想它起作用就需要脂肪的参与  。

  30岁:身材开始走样 。

  30岁:赶上生孩子的“末班车”  。

  英国科研人员发现   ,女性的“卵子库存”有200万个  ,但30岁时   ,约90%卵子被消耗殆尽  。到了40岁   ,卵子数量仅剩3%  ,其中能发育成熟的只有450个    ,这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕  。

  30岁:长出第一根白发  。

  30岁后的某个清晨  ,你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发 。30岁后出现白发是岁月的正常印记  。这是由毛囊中黑色素细胞不活跃造成的 。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果  。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食   ,能预防部分脱发的发生或发展  。

  35岁:精子质量下降  。

  男性生育能力几乎相伴其一生  ,但一项研究发现    ,30岁后中国

  41岁:骨头开始走下坡路  。

  当你的骨含量比高峰期时骨含量低2—2.5个标准时    ,就表明你被骨质疏松缠上了 。应加强锻炼   ,每周做有氧运动    ,例如跳舞、跑步等  ,还可快走四五次  。

  48岁:第一次发现老花眼  。

  大约从45岁左右开始   ,晶状体逐渐硬化、弹性下降  ,睫状体的功能也在减弱  ,从而出现老花眼  。此时可通过老花镜解决  。一般来说   ,50岁配100度  ,往后每长10岁增加100度  。饮食上  ,可口服菊花、枸杞    ,多吃胡萝卜 。每隔45分钟远眺一次   ,也能起到一定的延缓作用  。

  49.5岁:更年期出现  。

  50岁:前列腺要“年检” 。

  中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授曾表示   ,调查发现   ,到了50岁    ,超过40%的中国男性患有前列腺增生 。只要一到50岁  ,每年就应到正规医院的泌尿外科做次筛查 。每天要喝2—2.5升水  ,避免久坐或长时间骑自行车  ,要注意饮食清淡  。

  55岁:帕金森找上门 。

  帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病   ,多发于55岁以上    ,发病率随年龄增长而增长  。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病   ,平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语   ,多找人唠唠嗑等 。

  60岁:白内障很常见 。

  60岁:躲开高血压 。

  中国心血管病报告显示  ,49.1%的60岁以上人群患有高血压  。年龄越大   ,患病率越高  。不过   ,高血压并非是你老了之后才出现的疾病   ,它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关  。越来越多中青年人的血管已提前老化  。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键  。

  健康是一辈子的事情  。其实    ,追求健康没有那么多所谓的秘密   ,不管你现在是身强力壮的小伙子  ,还是已生白发的中老年朋友   ,养成平衡膳食、戒烟限酒、适度锻炼、充足睡眠、快乐心情等健康生活方式   ,永远都不会晚   ,但贵在坚持  。

       

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