决定寿命的14个转折点|寿命|帕金森|骨骼橙花精油

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决定寿命的14个转折点

  在人体这部充满奥秘的机器里  ,“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结 ,尽管存在强烈的个体差异 ,人一生中总有一些年龄值得关注。本报邀请多位国内相关专家 ,为你一一解读。

  10岁:骨骼在冲刺。

  多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化  ,男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大  ,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物  ,但也不能过量。由于可能含有雌激素  ,此时要少用化妆品 ,多吃绿色食品。

  18岁:智齿作乱。

  智齿通常在18岁以后出现  ,因此时是智力发展高峰得名。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况 ,可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正  ,出现龋齿或冠周炎等情况  ,就需要把它拔掉。

  25岁:骨骼最富有。

  我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号  ,25岁时是最富有的。要想多存钱就要少花钱多挣 钱。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻 炼  ,能为你的骨骼“挣钱”  ,但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”  ,要避免。这是因为维生素D是脂溶性的  ,要想它起作用就需要脂肪的参与。

  30岁:身材开始走样。

  30岁:赶上生孩子的“末班车”。

  英国科研人员发现  ,女性的“卵子库存”有200万个 ,但30岁时  ,约90%卵子被消耗殆尽。到了40岁 ,卵子数量仅剩3% ,其中能发育成熟的只有450个  ,这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕。

  30岁:长出第一根白发。

  30岁后的某个清晨 ,你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发。30岁后出现白发是岁月的正常印记。这是由毛囊中黑色素细胞不活跃造成的。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食  ,能预防部分脱发的发生或发展。

  35岁:精子质量下降。

  男性生育能力几乎相伴其一生 ,但一项研究发现  ,30岁后中国

  41岁:骨头开始走下坡路。

  当你的骨含量比高峰期时骨含量低2—2.5个标准时  ,就表明你被骨质疏松缠上了。应加强锻炼  ,每周做有氧运动  ,例如跳舞、跑步等 ,还可快走四五次。

  48岁:第一次发现老花眼。

  大约从45岁左右开始  ,晶状体逐渐硬化、弹性下降 ,睫状体的功能也在减弱  ,从而出现老花眼。此时可通过老花镜解决。一般来说  ,50岁配100度 ,往后每长10岁增加100度。饮食上  ,可口服菊花、枸杞  ,多吃胡萝卜。每隔45分钟远眺一次  ,也能起到一定的延缓作用。

  49.5岁:更年期出现。

  50岁:前列腺要“年检”。

  中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授曾表示  ,调查发现 ,到了50岁  ,超过40%的中国男性患有前列腺增生。只要一到50岁 ,每年就应到正规医院的泌尿外科做次筛查。每天要喝2—2.5升水  ,避免久坐或长时间骑自行车 ,要注意饮食清淡。

  55岁:帕金森找上门。

  帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病  ,多发于55岁以上  ,发病率随年龄增长而增长。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病  ,平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语  ,多找人唠唠嗑等。

  60岁:白内障很常见。

  60岁:躲开高血压。

  中国心血管病报告显示 ,49.1%的60岁以上人群患有高血压。年龄越大  ,患病率越高。不过  ,高血压并非是你老了之后才出现的疾病  ,它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关。越来越多中青年人的血管已提前老化。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键。

  健康是一辈子的事情。其实  ,追求健康没有那么多所谓的秘密  ,不管你现在是身强力壮的小伙子 ,还是已生白发的中老年朋友  ,养成平衡膳食、戒烟限酒、适度锻炼、充足睡眠、快乐心情等健康生活方式 ,永远都不会晚  ,但贵在坚持。

 

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