洋葱配一宝让血管更健康怎么学化妆

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  • 来源:兰州养生网

  洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一 。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂   ,能舒张血管  ,降低血液黏度   ,增强冠状动脉的流量   ,具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用 。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱   ,这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律 。

  花生中的单不饱和脂肪酸含量较高  。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢   ,能降低动脉硬化和高血压的发病率  。花生中的维生素E和锌含量也比较高   ,这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分  。经常适量吃花生米   ,是日常补充抗氧化物质的便利方式  。

  洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用   ,并具备多重的抗氧化作用   ,如果单独食用   ,固然可以体现各自鲜明的营养功效  ,但是如果两者搭配同食   ,则可以发挥协同作战的威力  。

  ❤ “紫洋葱拌花生米”制作方法

  主料:紫洋葱、花生米  。

  作料:陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精  。

  做法:①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时   ,不用水煮  ,清水洗净待用;②将洋葱切成菱形小块;③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀    ,10分钟后即可以食用  。

  本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用 。

     

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