6个坏习惯让胃癌缠上你|胃癌|胃溃疡喝开水

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  • 来源:兰州养生网

  俗话说“十人九胃”   ,胃不舒服  ,胃酸  ,胃胀已经成了现代人的通病  。但说起胃癌  ,很多人还是觉得离自己很远  。浙江金华一大学生小文    ,几乎每天晚自习后都要去“搓一顿”   ,有时还会把烧烤当成主食 。近期小文被查胃癌晚期   ,而罪魁祸首就是“烧烤”  。

  吃烧烤怎么就吃出了胃癌 ?哪些人更容易被胃癌盯上  ?我们该如何提早发现胃癌并有效防治  ?《生命时报》采访多位专家为你一一解答  。

  受访专家

  中国抗癌协会胃癌专业委员会副主任委员 沈琳则

  北京大学肿瘤医院副院长、消化肿瘤内科主任 沈琳

  中国人民解放军空军总医院副主任医师 简一平

  国家级名老中医 李乾构

  饮食习惯、环境污染致胃癌高发   

  全国肿瘤登记中心发布的年报显示    ,胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省   ,如上海、江苏、青海、甘肃等 。男性的胃癌发病率远高于女性   ,特别是中年男性   ,多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病   ,如久治不愈就很有可能发展成胃癌  。   

  数据显示   ,近5年来    ,我国每年新发胃癌40万例   ,发病率占全世界的42%左右;预计到2015年   ,我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升  。

  专家认为   ,中国人胃癌发病率高  ,跟国人的独特饮食习惯有关   ,比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅   ,嗜辣  ,喜食腌制食品等   ,而口味太重的食品会刺激消化道   ,引起器官病变;国人喝酒多也是一个原因   ,白酒喝多不仅伤肝   ,对整个消化道都会有不良影响  。

  此外   ,国人胃癌发病率近年来猛增   ,与环境污染也有很大关系  。被污染的水和食物会刺激消化道  ,对胃造成伤害  。此外  ,农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多  。

  3类人是胃癌高发群体   

  一是 有肿瘤家族史的人

  在两三代的亲属中   ,有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤   ,其得胃癌的几率就会更高  。

  应对方法是:比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右   ,做专业的肿瘤筛查   ,针对胃癌应做胃镜检查   ,每隔3年做一次    ,具体可根据医生建议 。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁   ,那么在40岁时就应做第一次胃镜检查  。   

  二是 长期吸烟、饮酒者

  特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人  。这些习惯会对胃造成较严重的损伤  ,应及时调整 。   

  三是 胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者

  患有这些疾病的人要积极治疗  ,防止疾病进展  ,并定期去医院复查  。

  注意 !这些坏习惯最伤胃   

  除生活方式外   ,人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害   ,比如以下这些习惯  ,很多人都不知不觉中招了 。

  1 边走边吃、边看边吃

  胃在消化时需要大量血液   ,如果此时人在运动或进行其他活动   ,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液   ,导致消化不良  。长期如此就会损伤胃部  。吃饭要专心  ,细嚼慢咽  ,这样进餐胃才喜欢  。   

  2 长期一个人吃饭

  独自吃饭易产生焦虑情绪   ,进而影响胃肠消化功能  。单身的朋友   ,最好找个伴一块进餐;即便一个人时   ,也要提醒自己保持轻松快乐的心情   ,并营造良好的就餐环境   ,这是保护胃功能的重要步骤  。   

  3 空腹吃太酸涩的水果

  空腹时   ,吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果   ,容易致胃液与酸合成结石  。   

  4 常喝汽水、咖啡

  汽水本身对胃的伤害不大  ,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌   ,导致消化不良和泛酸  ,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎 。   

  5 常吃剩饭或过期食品

  剩饭加热后会产生细菌   ,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物  。   

  6 常吃加工肉制品

  香肠等为延长保质期   ,多会加入过多防腐剂   ,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐  ,在人体内极易形成致癌物   ,这也是我国沿海地区   ,以及日本人胃癌高发的重要原因 。

  瑞典科学家发现    ,每天摄入加工肉制品的量每增加30克   ,患胃癌的几率就提高15%~38% 。

  养胃最该留意几个细节

  养胃是一项需要长期坚持的事  。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用 。专家提醒   ,注意以下细节能让胃更健康  。

  1 细嚼慢咽

  胃喜欢细碎的食物  ,国外研究证明   ,如果每口食物都能反复咀嚼   ,坚持几十年    ,健康状况会明显好于同龄人  。建议最好每口达到30下左右    ,有助于消化  。

  2 忌生   ,忌冷   ,忌撑

  生冷的食物  ,如各种冷饮、生的蔬菜水果等   ,会带着寒气进入身体   ,最容易伤及脾胃  。脾胃最怕撑   ,饥一顿   ,饱一顿对它伤害最大  。特别是晚餐  ,不要吃太晚   ,也不要吃太多   ,否则会加重胃部负担 。

  3 平时备点苏打饼干

  苏打饼干可以中和胃酸    ,在不能按时吃饭时   ,吃两块苏打饼干既能缓解饥饿    ,还能防止胃酸伤害  。

  4 吃辣、喝酒前来杯牛奶

  牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜   ,防止酒精或辣食直接接触胃壁  ,起到降低伤害的作用  。▲

     

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