13种睡法让你迅速衰老柿子不能和什么同吃

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  • 来源:兰州养生网

  1、带妆睡觉

  一些MM总喜欢睡觉前不卸妆  。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔   ,造成汗腺分泌障碍   ,不仅容易诱发粉刺    ,而且时间长了还会损伤皮肤   ,使其衰老速度加快  。

  2、储存睡眠

  人体不能储存睡眠  ,为了熬夜而先多睡几个小时   ,对人体是没有多大帮助的  。其实  ,人体只需要一定质量的睡眠   ,多睡不但睡不着  ,对健康也是无益的 。

  3、穿BRA入睡

  胸罩对乳房是起保护作用的   ,但戴胸罩入睡则会招至疾病  。特别是诱发乳腺肿瘤  。据有关专家研究发现  ,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。这是因为乳房长时间受压   ,淋巴回流受阻  ,有害物滞留乳房的结果  。

  4、无按时睡眠习惯

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠  。长期不按时睡眠  ,将会导致睡眠不足或质量太差  ,只会加速脑细胞的衰退  ,聪明的人也会变得糊涂起来  。

  5、带饰物入睡

  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯  ,这是很危险的  。其一    ,一些饰物是金属的   ,长期对皮肤磨损    ,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二  ,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射   ,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三   ,带饰物睡觉会阻碍机体的循环    ,不利新陈代谢   ,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因  。

  6、微醉入睡

  随着生活方式的改变   ,如今年轻女性的夜生活较为丰富  ,特别是一些职业女性的应酬较多   ,常会伴着微醉入睡 。据医学研究表明  ,睡前饮酒入睡后易出现窒息   ,一般每晚2次左右   ,每次窒息约10分钟  。长久如此  ,人容易患心脏病和高血压等疾病  。

  7、睡前生气

  睡前生气发怒  ,会使人心跳加快   ,呼吸急促   ,思绪万千    ,以致难以入睡  。

  8、睡前饱餐

  睡前吃得过饱  ,胃肠要加紧消化   ,装满食物的胃会不断刺激大脑  。大脑有兴奋点    ,人便不能安然入睡   ,正如中医所说“胃不和   ,则卧不安”  。

  9、睡前饮茶

  茶叶中含有咖啡碱等物质   ,这些物质会刺激中枢神经   ,使人兴奋  。睡前喝茶   ,特别是浓茶  ,更会让人不易入睡 。

  10、枕头过高

  从生理角度上讲  ,枕头以8~12厘米为宜  。枕头太低   ,容易造成“落枕”   ,或因流入头脑的血液过多   ,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高   ,会影响呼吸道畅通   ,易打呼噜   ,而且长期高枕  ,易导致颈部不适或驼背 。

  11、枕着手睡

  睡时两手枕于头下   ,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外    ,还易使腹内压力升高   ,久而久之还会产生“返流性食道炎” 。

  12、蒙头睡觉

  由于天冷    ,许多人害怕头部着凉   ,喜欢用被子蒙着头睡觉  ,殊不知蒙头而睡  ,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难   ,随着棉被中二氧化碳浓度升高   ,氧气浓度不断下降   ,长时间吸进潮湿空气  ,对大脑危害极大 。时间长了    ,就会导致缺氧   ,造成睡不好觉   ,易做噩梦  。醒后则会感到头晕、乏力   ,精神萎靡 。

  13、张口呼吸

  闭口夜卧是保养元气的最好办法   ,而张口呼吸不但会吸进灰尘   ,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激  。

    

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