雾天4招为健康保驾护航九节风

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  • 来源:兰州养生网

  雾是悬浮于近地面空气中的小液滴  ,其成分极为复杂。人们吸入了雾中的有害物质  ,极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。雾天4招为健康保驾护航。

  外出戴口罩

  雾天外出时可以戴上口罩 ,能有效防止粉尘颗粒进入体内。

  口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏  ,而棉质口罩一般人都不过敏  ,而且易清洗。

  外出归来  ,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  饮食清淡多喝水

  雾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物  ,多饮水 ,多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐  ,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  雾天应少吃刺激性食物  ,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  雾霾天气少开窗

  很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散  ,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?

  专家指出  ,雾霾天气里 ,不提倡早晚开窗通风  ,最好等太阳出来再开窗通风。

  适量补充维生素D

  秋季雾多  ,由于紫外线照射不足  ,人体内维生素D生成不足 ,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象  ,必要时可补充一些维生素D。

  大雾危害人体健康  ,防大雾疾病成为当前重中之重。



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2019-06-15