轻度脂肪肝多吃这些食物能改善|脂肪肝|新鲜老年人养生保健常识

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  • 来源:兰州养生网

  轻度脂肪肝患者是一定要在饮食方面多注意的  ,但是可不可以完全好转要根据患者的病情来确定  ,饮食是一个比较慢的过程 ,在这个过程中很有可能由于患者的疏忽造成肝脏受损加重  ,导致病情加重。

  主要包括以下几点:

  1、轻度脂肪肝平时应注意控制热量摄入  ,以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83~104.6千焦耳左右为宜。

  2、轻度脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物 ,每千克体重每天可供给脂肪0.5~0.8克  ,且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2~4克。

  3、轻度脂肪肝平时应注意多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞 ,并能促进肝细胞的修复和再生  ,有利于病人的康复  ,富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜  ,尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要 ,但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

  4、轻度脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物  ,诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等 ,这些食物可促进体内磷脂合成  ,使肝细胞内脂肪转化。

  5、轻度脂肪肝患者要适量饮水 ,以促进机体代谢及废物的排泄。

  另外 ,轻度脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物 ,如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。专家提醒到  ,如果本身得了轻度脂肪肝而不加注意  ,不加恢复 ,很可能慢慢就转变为中度、重度脂肪肝。



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