饭后百步走有什么危害?|饭后百步走|消化不良|血液有色斑怎么办

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  • 来源:兰州养生网

  俗话说“饭后百步走  ,能活九十九”  ,其实  ,这种说法并不科学。从消化生理功能来说  ,饭后胃正处于充盈状态  ,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应  ,以进行初步消化。饭后适当休息一下  ,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

饭后百步走有什么危害?

  如果餐后马上散步 ,血液需运送到全身其他部位  ,胃肠的血液供应就相应减少  ,食物得不到充分消化。再说  ,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产 生的 ,胃部饱满  ,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步  ,胃部在活动中快速蠕动  ,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠  ,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有 些人的“吃饱”  ,不过是胃感觉到了胀满  ,而营养却没有吸收进体内  ,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走 ,势必会有一部分血液集中到运动系统 去  ,这样就延缓了消化液的分泌 ,破坏了胃的正常消化  ,容易诱发功能性消化不良。

  有些人是饭后“不能走”的 ,如患有胃下垂的 病人。这些人饭后不宜散步  ,就连一般的走动也应减少 ,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈  ,此时再进行直立性活动 ,就会增加胃的振动  ,加重 胃的负担 ,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加  ,胃肠部的血流增加  ,脑部的血流相应减少 ,从而加重病情。

  另外 ,餐后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛  ,加重头晕  ,上腹饱胀不适  ,体位性低血压、早搏、心动过速 ,以及阵发性房颤等。

  另外  ,如果在冬季 ,气温低 ,就餐环境室内外温差较大 ,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓  ,要是匆忙离开餐厅 ,在瑟瑟的冷风刺激下行走  ,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩 ,容易引起风寒头痛  ,还加大了心脏的供血负担。因此  ,饭后适当静坐  ,闭目养神30分钟然后再活动比较合适。

  摘自中国纺织出版社《走出生活误区》 康月 著



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