饭后百步走有什么危害?|饭后百步走|消化不良|血液有色斑怎么办

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  • 来源:兰州养生网

  俗话说“饭后百步走   ,能活九十九”   ,其实    ,这种说法并不科学  。从消化生理功能来说   ,饭后胃正处于充盈状态   ,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应  ,以进行初步消化  。饭后适当休息一下   ,可保证胃肠道得到更多的血液供应量  。

饭后百步走有什么危害  ?

  如果餐后马上散步   ,血液需运送到全身其他部位   ,胃肠的血液供应就相应减少   ,食物得不到充分消化  。再说   ,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产 生的   ,胃部饱满   ,胃液才能分泌旺盛  。如餐后散步   ,胃部在活动中快速蠕动   ,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠   ,使食物的营养得不到充分的消化与吸收  。有 些人的“吃饱”  ,不过是胃感觉到了胀满    ,而营养却没有吸收进体内    ,身体仍然处于“饥饿”状态  。这个时候匆忙起身而走   ,势必会有一部分血液集中到运动系统 去   ,这样就延缓了消化液的分泌   ,破坏了胃的正常消化  ,容易诱发功能性消化不良  。

  有些人是饭后“不能走”的  ,如患有胃下垂的 病人 。这些人饭后不宜散步   ,就连一般的走动也应减少   ,可以选择在饭后平卧10分钟 。因为饭后胃内食物充盈   ,此时再进行直立性活动   ,就会增加胃的振动   ,加重 胃的负担   ,引起或加重胃下垂  。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动  。因为饭后胃肠活动增加   ,胃肠部的血流增加   ,脑部的血流相应减少   ,从而加重病情  。

  另外   ,餐后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利  。它有可能导致心绞痛  ,加重头晕   ,上腹饱胀不适   ,体位性低血压、早搏、心动过速   ,以及阵发性房颤等  。

  另外   ,如果在冬季   ,气温低   ,就餐环境室内外温差较大  ,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓   ,要是匆忙离开餐厅   ,在瑟瑟的冷风刺激下行走  ,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩   ,容易引起风寒头痛   ,还加大了心脏的供血负担 。因此  ,饭后适当静坐   ,闭目养神30分钟然后再活动比较合适 。

  摘自中国纺织出版社《走出生活误区》 康月 著

     

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