研究发现男性腰围超过一米易患病马油怎么用

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http://www.sina.com.cn2011年06月21日08:02新浪健康 微博

  新浪健康讯 据美国“健康日”网6月20日报道   ,美国糖尿病协会表示   ,控制腰围   ,必要时减去大肚腩   ,会让男性获得更大健康受益  。

  美国糖尿病协会发言人注册营养师吉姆·怀特表示  ,男人对腰围的关注   ,与了解血压、胆固醇、血糖和体重等健康数据一样重要  。因此   ,男人应该经常测量腰围  ,必要时应采取措施控制腰围 。专家告诫   ,平均而言   ,男性腰围达到40英寸(约合1米)即意味着踏进了“疾病危险区域”  。

  研究人员表示   ,与身体其它部位脂肪不同的是  ,腹部多余脂肪会增加很多健康问题  ,如糖尿病、心脏病以及某些癌症等  。这些位于内脏周围的脂肪被称为“内脏脂肪”  。

  腰围的正确测量方法是  ,将皮尺直接环绕在腰部皮肤上  ,位置略高于肚脐眼   ,躯干最细处  。测量腰围时  ,不要吸气   ,皮尺不宜过松或过紧  。

  美国糖尿病协会注册营养师曼纽尔·比利亚科塔表示  ,改善饮食结构、减少压力、多运动、每晚保证7—9小时睡眠等措施    ,都有助于男性控制腰围 。他还建议   ,减小饭量   ,少量饮酒  ,并经常锻炼  。(陈宗伦)

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