研究发现男性腰围超过一米易患病马油怎么用

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http://www.sina.com.cn2011年06月21日08:02新浪健康 微博

  新浪健康讯 据美国“健康日”网6月20日报道  ,美国糖尿病协会表示 ,控制腰围  ,必要时减去大肚腩 ,会让男性获得更大健康受益。

  美国糖尿病协会发言人注册营养师吉姆·怀特表示  ,男人对腰围的关注  ,与了解血压、胆固醇、血糖和体重等健康数据一样重要。因此 ,男人应该经常测量腰围  ,必要时应采取措施控制腰围。专家告诫 ,平均而言  ,男性腰围达到40英寸(约合1米)即意味着踏进了“疾病危险区域”。

  研究人员表示  ,与身体其它部位脂肪不同的是  ,腹部多余脂肪会增加很多健康问题 ,如糖尿病、心脏病以及某些癌症等。这些位于内脏周围的脂肪被称为“内脏脂肪”。

  腰围的正确测量方法是 ,将皮尺直接环绕在腰部皮肤上  ,位置略高于肚脐眼  ,躯干最细处。测量腰围时  ,不要吸气  ,皮尺不宜过松或过紧。

  美国糖尿病协会注册营养师曼纽尔·比利亚科塔表示  ,改善饮食结构、减少压力、多运动、每晚保证7—9小时睡眠等措施  ,都有助于男性控制腰围。他还建议  ,减小饭量  ,少量饮酒  ,并经常锻炼。(陈宗伦)

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