运动后多食碱性食物可快速消除疲劳高血压的食疗

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  • 来源:兰州养生网
http://www.sina.com.cn2011年05月10日10:07中国中医药报

  正常人的体液呈弱碱性 ,人在体育锻炼后  ,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏  ,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解  ,在分解过程中 ,产生乳酸、 磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官  ,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等 ,会使体液更加酸性化  , 不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果  ,由于它们的成碱作用  ,可以消除体内过剩的酸 ,降低尿的酸度  ,增加尿酸的溶解度 ,可减少酸在膀 胱中形成结石的可能。

  所以  ,人在体育锻炼后 ,应多吃些富含碱性的食物  ,如水果、蔬菜、豆制品等  ,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡  ,保持人体健康  ,尽快消除运动带来的疲劳。(任铭)

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