14种食物让你变成细腰美人莲子心茶

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:兰州养生网

  1、洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动  ,加强消化能力  ,且含有丰富的硫  ,和蛋白质结合的情形最好  ,对肝脏特别有益  ,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤 ,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜 ,能分解体内积累的毒素 ,有助排便。

  2、莲藕

  莲藕的利尿作用  ,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜 ,将莲藕打成汁  ,可加一点蜂蜜调味直接饮用 ,也可以小火加温  ,加一点糖  ,趁温热时喝。

  3、小米

  小米不含麸质 ,不会刺激肠道壁 ,是属于比较温和的纤维质 ,容易被消化  ,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒 ,有清热利尿的功效  ,营养丰富  ,也有助于美白。

  4、糙米

  糙米就是全米  ,保留米糠 ,有丰富的纤维  ,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感  ,能整肠利便  ,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  5、红豆

  可增加肠胃蠕动  ,减少便秘 ,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝  ,能有效促进排毒。

  6、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助 ,也富含β-胡萝卜素  ,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ,因为它能清热解毒  ,润肠通便  ,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁  ,既好喝又解渴 ,也有利排毒。

  7、山药

  山药可整顿消化系统  ,减少皮下脂肪堆积  ,避免肥胖  ,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好 ,可将去皮白山药和菠萝切小块  ,一起打成汁饮用  ,有健胃整肠的功能。

  8、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化  ,可促进肠胃蠕动  ,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜  ,而且连皮一起烤、一起吃掉 ,味道爽口甜美。

  9、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效  ,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿  ,不过煮的时间不宜过长 ,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  10、燕麦

  燕麦能滑肠通便 ,配合纤维促进肠胃蠕动  ,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择  ,搅打时也可加入其他食材 ,如苹果、葡萄干  ,营养又能促进排便!

  11、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢  ,发挥利尿消肿的效果  ,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法  ,直接将薏仁用开水煮烂后  ,按个人口味添加少许的糖  ,是肌肤美白的天然保养品。

  12、苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现  ,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质  ,这种蛋白质能够激发体内免 疫系统防御功能  ,增加免疫细胞的活性  ,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌  ,放入少许盐  ,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品  ,拌匀后 即可食用。

  13、芦笋

  芦笋含多种营养素  ,所含的天门冬素与钾有利尿作用  ,能排除体内多余的水分  ,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A  ,料理时可将尖端微露水面 ,能保存最多营养素滋味又好。

  14、白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果 ,所含的纤维素也可促进排便  ,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒  ,则适合生食 ,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。



猜你喜欢

高血压患者茶疗方:莲子心茶早晚饮服消除痘印

高血压患者除了坚持药物治疗外,经常用中药泡茶喝也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶:每次取甘菊3克,开水冲泡代茶饮,每日3次。山楂茶:取鲜嫩山楂果1~2枚,用开水冲泡

2019-07-15

捷克美少女每月花上万变身“真人芭比”莲子心茶

2018-02-2616:24原图评论(0)标签:美少女整容芭比娃娃下一图集无腿老人4次挑战珠峰每天骑行30…

2019-07-13

14种食物让你变成细腰美人莲子心茶

1、洋葱洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿

2019-07-12

抗衰养颜美容餐:杏仁枸杞炒杂蔬美白淡斑莲子心茶

衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征,一是皮肤松弛,二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也

2019-06-26

抗癌第一菜这么吃才有效|红薯|抗癌莲子心茶

众所周知,红薯的营养十分丰富。然而,更为可贵的是,在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯也一举夺魁。红薯内物质有效防癌众所周知,红薯

2019-06-14