儿童养胃须知:养成细嚼慢咽习惯有助消化吸收糕点的做法大全

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  • 来源:兰州养生网

  在一年四季里  ,胃胀、胃痛、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题让不少婴幼儿吃尽了苦头  ,也让很多家长心疼不已。深圳市儿童医院中医科主任万力生介绍  ,婴幼儿患上胃病的原因多种多样  ,有饮食结构不合理、饮食不规律、饮食不卫生、幽门螺杆菌感染等。因此  ,年轻父母们要让婴幼儿养成良好的生活习惯  ,从小有保养胃的意识。一年四季都要养胃、护胃  ,这是预防婴幼儿患胃病的重点  ,同时记住婴幼儿养胃要注意以下几点:

  一、吃要守时

  早餐不吃  ,无意间的饥一顿、饱一顿  ,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官  ,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷  ,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和  ,就会消化胃黏膜本身  ,对胃黏膜造成损害。

  二、不能吃得过快

  食物进入胃后  ,需要经过贮纳、研磨、消化 ,将食物变成乳糜状后  ,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯  ,能增加唾液的分泌 ,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜  ,并增加胃的负担  ,使食物在胃内的停留时间延长  ,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

  三、不宜吃得过饱

  婴幼儿暴饮暴食  ,不仅使胃的消化能力难以承受  ,造成消化不良  ,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

  四、不能边玩边吃

  有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样 ,由于玩时大量血液供脑 ,供胃肠消化吸收的血液相对减少 ,影响消化吸收  ,长期下去  ,易致慢性胃病。

  五、不要常吃零食

  婴幼儿经常吃零食 ,会破坏胃消化酶分泌的正常规律  ,使胃经常“打无准备之仗”  ,得不到正常合理的休息 ,容易“积劳成疾”。

  六、不可多吃冷食

  胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官 ,人体受到冷空气刺激后  ,胃部容易发生痉挛性收缩  ,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

  七、注意饮食卫生

  饮食不洁  ,尤其是盛夏时节  ,各种致病性细菌的繁殖速度很快 ,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物 ,就很容易引起急性胃炎 ,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

  八、不宜滥用药物

  许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物  ,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物  ,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此  ,服用这些药物应当遵循医嘱  ,最好在饭后服用  ,或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。(向雨航)



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