每天睡几小时大脑会早衰|大脑|早衰|睡眠哺乳期饮食

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  • 来源:兰州养生网

  据英国《每日邮报》报道 ,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说  ,正常睡眠时间应为每晚6—8小时  ,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年  ,认知能力加速衰退  ,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。

每天睡几小时大脑会早衰

  伦敦大学科 学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题  ,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好  ,其次是每晚 睡眠6小时的参试者。在男性参试者中  ,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同  ,但是 ,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时 ,那么就会对 认知能力产生负面影响。

  科学家表示  ,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表 现  ,反应迟缓  ,容易出错等。除此之外  ,睡眠时长还与生活质量密切相 关 ,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示  ,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造 成的多方面危害  ,日益受到关注。



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