常吃“三白”食品更易诱发癌症|前列腺癌|大蒜|抗癌埋线双眼皮修复

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  • 来源:兰州养生网

  现在坊间流行一句话:不吃三白(即不吃白米、白面、白糖)  。中国字是智慧的符号   ,糟粕的“粕”   ,是“白”和“米”的组合  。老祖宗似乎在告诉我们:精白米是渣子    ,精华其实都在米糠里了  。哈佛医学院针对3.8 万名女性所作的调查显示   ,吃含有高糖分的食物   ,会让血糖迅速升高   ,从而增加了患大肠癌的风险 。而这些问题食品主要就是白面包、精米及含糖糕点 。

常吃“三白”食品更易诱发癌症

  饮食有节   ,持之以恒更重要

  随着生活水平的提高   ,人们越来越喜欢精细饮食   ,但加工过程常常导致纤维素丢失  ,从而摄入过少  。人 体虽不能消化吸收纤维素  ,但纤维素会缩短食物残渣在肠道内停留的时间   ,促进废物及致癌物的及时排出   ,减少肠癌发生的概率  。有研究显示:食物通过大肠的时 间   ,与大肠癌的发病率息息相关  。当膳食分别以肉食为主和以高纤维食物为主时    ,它通过整个消化道的时间前者大约是后者的4~5 倍   ,这就导致了废物在肠道的长久壅滞   ,加重了肠道负担    ,更易于诱发癌变  。

  对于癌症患者   ,饮食上更要注意把握好“度”  。临床上   ,我们观察到治疗期患者及家属一般对饮食   ,初期总是很看重的   ,80%~90% 能管好嘴;3~5年后   ,进入康复期   ,很多人就会忘乎所以   ,或因无知而只知满足口腹之欲   ,留下了很多惨痛的教训  。

  大蒜:抗癌之王

  至于大蒜的抗癌作用    ,早就被国内外学者所关注  。随着研究的深入   ,人们逐渐发现   ,大蒜具有优越的抗癌能力 。美国国家癌症中心认定:目前世界上具有抗癌潜力的植物中  ,大蒜位居榜首 。

  明尼苏达大学和华盛顿大学的教授们在合作研究15 种水果和蔬菜对肿瘤的作用时发现:在这15 种果蔬中  ,大蒜与肿瘤之间的关系最为密切  。进食大蒜与结肠癌之间有显著负相关——长期进食大蒜患结肠癌的危险度比不进食大蒜低0.68 倍  。

  美国科学家对238 名患有前列腺癌和471 名未患前列腺癌男子的日常饮食进行分析后发现:平均每天吃10 克以上大蒜(或其他葱属植物蔬菜)的男性  ,患前列腺癌的危险性比每天只吃2 克的男性低一半  。

  蒜 防癌抗癌以生吃为佳   ,且应经常食用;但每次数量不宜过多   ,每次2 ~ 3 瓣为宜  。否则   ,有可能损伤胃黏膜   ,造成胃炎和溃疡  。大蒜不宜空腹食用   ,可在饭后或是进餐中服用  。很多人深知大蒜的保健作用   ,但碍于食用后口中时常有股异 味   ,所以往往对其“敬而远之”    ,特别是南方居民   ,尤其如此 。其实只要食用后用浓茶漱漱口   ,或嚼些口香糖、生花生米   ,或喝一杯鲜奶等  ,异味自然就消除了  。

      

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