体内油脂多咋办?常吃这6种食物来刮油电池的危害

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  • 来源:兰州养生网

2019-03-05 18:30:20 来源:

家庭医生在线

(广州)

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苹果是一种常见的低热量的水果   ,经常吃苹果能够促进肠胃的蠕动   ,防治便秘  。



现代有些人不注重饮食健康   ,在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物  ,就会导致肠道对油脂过多   ,容易形成肥胖  ,甚至会引起肠道疾病  。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果   ,多吃一些能够给肠道刮油的食物   ,有利于减肥  ,而且能够保持肠道健康  。

哪些食物能够给肠道刮油呢  ?

食物一、洋葱

洋葱几乎不含脂肪   ,洋葱含有丰富的维生素  ,特别是前列腺素也相当丰富  ,能够降低血液粘稠度   ,可以降低外周血管的阻力   ,有利于降压降脂   ,而且还能够提神醒脑  ,可以预防感冒   ,能够增强人体的免疫力   ,洋葱有很好的健胃理气的作用   ,可以清热解毒和降血脂等功效  。所以在平时可以多吃洋葱   ,能够给肠道刮油   ,可以减肥瘦身  。

食物二、苹果

苹果是一种常见的低热量的水果  ,苹果含有的可溶性纤维素容易被人体吸收利用   ,而且经常吃苹果能够促进肠胃的蠕动   ,可以防治便秘  ,可以清除肠道内的垃圾和脂肪  ,所以能够起到减肥瘦身的作用  。

食物三、韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜   ,很多人在春季喜欢吃韭菜来养肝   ,而且韭菜中含有丰富的粗纤维和维生素   ,能够促进肠胃的蠕动功能  ,对于便秘有很好的治疗效果   ,可以清除肠道  ,能够防止肠道病变 。

食物四、蘑菇

蘑菇是一种健康养生的菌菇类食物  ,味道是相当鲜美   ,含有丰富的蛋白质   ,脂肪含量是比较低    ,而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质   ,含有多种维生素和多糖等营养成分   ,在平时多吃蘑菇   ,能够让肠道内保持足够的水分   ,可以促进食物的消化吸收  。

食物五、冬瓜

冬瓜是一种常见的瓜果类食物    ,是一种性寒的食物   ,冬瓜具有清热解毒和消肿的作用    ,冬瓜的钠元素是含量是比较低的   ,对于高血压和冠心病以及动脉硬化等疾病都有一定的辅助治疗作用   ,而且冬瓜基本上是不含脂肪的   ,热量相当低  ,可以清除肠道内的脂肪   ,能够减肥瘦身  。

食物六、芹菜

很多人都喜欢吃芹菜   ,能够降压降脂   ,而且能够平肝清热   ,还可以润肺止咳   ,能够降压降脂以及降糖  。在平时多吃芹菜能够促进肠胃的蠕动功能   ,有利于食物的消化吸收   ,可以防治便秘  。

常吃6种蔬菜能够给肠道刮油   ,可以减肥瘦身   ,除此之外还应该多喝水    ,多喝水也能够清理肠道  ,有利于毒素和脂肪以及垃圾物质的排泄  。

本文来源:家庭医生在线 责任编辑:耿乙文_NJ6040

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