年纪轻轻长白发的八个原因|白发|营养不良肚脐眼痒

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  • 来源:兰州养生网

  有人说白发是人生历练的象征  。话虽这么说   ,如果年纪轻轻就出现一头白发  ,无论是对个人形象还是心理状态    ,都会有不良影响 。所以    ,谁都希望拥有一头乌黑秀发  。

年轻人长白发的八个原因

  为什么头上会时不时地冒出几根白发  ?怎么才能让头发重返乌黑亮丽  ?

  营养摄取不均

  现代人因为忙碌   ,常常在外匆匆解决一顿饭   ,营养摄取严重不均衡 。黑色素细胞在缺乏营养的情况下  ,无法制造黑色素供给头发  。

  【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类   ,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品  。另外   ,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果  。

  运动不足

  缺乏运动导致血液循环不佳   ,使得血液无法运送至头皮的各个角落   ,黑色素细胞无法正常运作  。

  【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧  !每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等   ,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发 !

  累积压力

  感到压力时    ,肌肉会紧张、僵硬   ,血管也会收缩而使血液输送缓慢  。

  【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心   ,或是看个有趣的电影   ,定期发散不愉快的心情   ,别让压力把自己压得喘不过气  。

  气血不足

  中医认为   ,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足 。头发是体内气血情况的重要表现  ,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现 。

  【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物  。

  没做头部防晒

  头部长期曝晒在紫外线下    ,黑色素细胞易受到损伤   ,不仅发质变得毛躁  ,发色也会退色 。

  【对策】平时一定要做好头发的防晒工作   ,可以藉由戴帽子或撑洋伞   ,随时做好防护工作   ,避免紫外线的摧残  。

  肾虚

  中医认为发为血之余   ,又发表于肾   ,所以说肾其华在发   ,当心肾不交时   ,或先天禀赋不足  ,或思虑过度耗伤精血    ,或担惊受怕伤肾精时  ,头发都会变白 。

  【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏  。

  情绪不稳定

  情绪变化很容易使机体神经功能失调   ,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍   ,影响色素颗粒的合成和运送    ,就会长出很多白发  。

  由于极度紧张、忧愁等消极情绪   ,往往会引起体内发生一系列急剧变化  ,造成内分泌严重失调   ,使人在短时间内出现白发 。

  【对策】给自己放放假  ,到郊外去走走   ,或是听听歌  ,与朋友聊聊天  ,充分释放压力 。

  吸烟

  香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手 !尼古丁被吸入身体后  ,血管收缩导致血管流动变差  。此外   ,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成  。

  【对策】戒烟   ,刻不容缓  。(摘自《澳洲日报》)

    

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