七成男人迈不过命中这道坎|心脑血管|血压|肺如何改善皮肤暗黄

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  • 来源:兰州养生网

  59岁   ,这个即将退休颐养天年的年龄   ,却成为许多男人迈不过去的一道坎儿  。为何在这个岁数   ,诸多疾病突然袭来  ?怎样才能安全度过这道坎  ,做到健康长寿呢 ?

70%的男人迈不过命中这道坎

  59前后七成男性出问题

  “这的确是个危险的年龄   ,医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患 者都是这个年龄发病的  。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉《生命时报》记者   ,58岁到61岁是步入老年的开始  , 特别是男性  ,这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降   ,加上退休将至  ,原有的生活方式发生改变  ,近七成人可能出现身体或心理上的不适 。

  在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里    ,记者进行了为期80天的调查 。结果发现   ,这段时间内   ,因心肌梗死前来抢救治疗的患者中    ,超过一半都是年龄在59—61岁之间的男性  。医院一位负责人告诉记者   ,60岁左右的男性中   ,因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%  。

  “我遇到过许多病人   ,都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的 。”北京中医药大学东直门 医院副院长田金洲说   ,他曾诊治过一位姓王的病人    ,是一家国有企业的老总  。快退休了  ,老王经常失眠、精神不振   ,紧接着血压升高   ,血糖也持续不稳定  。就在退休 前一个月   ,老王终于坚持不住倒下了 。被家人送到医院时   ,他不仅严重高血压、高血糖   ,而且还心率失常 。“幸好医院抢救及时   ,真是差点栽倒在退休这一年啊  !” 事后   ,老王不无感慨地说  。

  据韩国《朝鲜日 报》报道   ,由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的“韩国人疾病负担报告”调查显示   ,对于男性来说  ,要想活到100岁   ,一定要越过60岁的难 关  。报告指出:“比起女性  ,男性英年早逝者更多   ,而一旦跨过60岁门槛   ,男性往往能活过平均寿命  。在50多岁和60岁的人群中    ,将近一半死于癌症或心脑血 管疾病 。”

  三类疾病最易找上门

  对于59岁左右的男性来说  ,三类疾病最容易找上门  。

  一是心脑血管疾病 。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中   ,心肌梗死排在首位   ,预计到2030年   ,心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%  。

  “这类疾病是中老年的一大杀手 。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗 中心主任王拥军说   ,心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称   ,到了59岁左右   ,人心脏血液输出量与20岁相比   ,约减少20%—30%   ,本身就存在疾病 高发的危险因素 。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等  ,由于工作压力大  ,精神紧张   ,很容易出现动脉硬化;如果再加上烟酒过度、应酬多、生活 无规律等   ,心脑血管疾病当然极易发生 。

  二是肿瘤 。肿瘤是老年人中的多发病  ,其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因  。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍   ,目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等  。

  许多老人“谈癌色变”   ,这是因为他们周围不少朋友  ,刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦   ,“还没来得及享受退休生活   ,就已经被肿瘤夺去了生存机会  。所以对59岁的男性来说   ,肿瘤不能不防 。”洪昭光说 。

  三是肺病 。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中   ,肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病  。

  支修益告诉记者  ,肺癌高危人群有三个“20”:吸烟20年以上的   ,每天吸烟20支 以上的   ,20岁以前开始吸烟的  。里面只要符合一条   ,就很容易患上肺癌 。“在59岁左右的人当中   ,有吸烟习惯的人大多符合这些因素   ,所以肺癌也就成了多发 病  。”支修益同时指出   ,59岁戒烟还来得及   ,因为老年生活刚刚开始  ,以后还有二三十年的路要走  ,“从退休后开始戒烟  ,完全有可能远离肺癌  。”

  退休男人心理更脆弱

  除了身体上的疾病  ,退休前后   ,心理上的变化也很多见 。香港中文大学的 一项调查显示   ,退休之初  ,男性比女性更容易产生孤独感   ,出现抑郁、易怒、偏执等心理症状  。

  “59岁正是退休前一年  。退休是人生的一大转折   ,调整不好就会出现心理问题  。”北 京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示   ,退休   ,预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等  ,都将发生变化  。如不适应这种变 化   ,就会产生各种各样的心理障碍  , 如孤独寂寞   ,情绪消沉   ,甚至出现偏离常态的行为等  。尤其是刚退休   ,突然闲下来  ,会感到无聊、郁闷  ,甚至悲观  ,会变得多思 多虑、敏感    ,加上年老身体健康状况下降   ,就会产生疑虑、焦躁心理  。有人称上述现象为“离退休综合征” 。“这其实是一种心理障碍   ,约25%的退休老人都可能 出现该状况 。这些不健康心理还会损害人们的生理功能   ,影响免疫力和内分泌系统   ,从而引发和加重各种疾病  。”韩布新指出   ,面临退休的人可以通过四方面来克服 “离退休综合征”:

  首先   ,要接受退休的事实   ,要想得开   ,放得下 。尽量重新安排自己的生活   ,适应新的环境和生活方式    ,多与亲人朋友沟通、多参加社交活动   ,使不良情绪尽快释放或转移 。

  其次   ,要学会知足常乐  。退休后  ,一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的  ,因此在精神和物质上都不要期望过高  ,要学会满足  。

  再次   ,培养生活情趣和爱好  。如养花、养鸟、下棋等   ,使生活丰富多彩    ,让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来  。

  最后   ,儿女要多关心父母 。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们   ,陪伴退休的父母走过这个阶段   ,逐渐让他们接受新的生活  。

    

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