决定你是否短命的十大特征|寿命鬓角长痘

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  • 来源:兰州养生网

  你是长寿还是短命 ?真的有迹象可查  !

  以下是判断你是否会短命的十大特征  ,如果已经出现至少3个   ,可要小心了  !

  特征1:心跳越快  ,寿命越短

  在生物界    ,一般而言    ,心跳越快  ,寿命越短  。

  比如乌龟活得久就是因为心跳慢   ,乌龟冬眠时   ,一分钟心跳才10次  。而老鼠之所以短命就是因为心跳快   ,老鼠不管活动与否   ,每分钟心跳约在100-150次  。

  那么人的心脏每分钟跳多少次才算正常?

  一般在清醒、不活动的安静状态下   ,心跳维持在每分钟在60-70次较好 。心脏病人可以将静息心率控制得更低些  。

  特征2:力量弱   ,肌肉少   ,寿命短

  拥有一身肌肉   ,和瘦弱无力    ,哪种寿命更短 ?

  瑞士科学家一项针对瑞士100万名男性长达27年的调查发现   ,拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低   ,且寿命也更长 。

  受试者根据握力大小、俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组  ,其中力量更强的组的平均死亡率比其他组低了20%~35%   ,患精神疾病的概率更是低了接近65%  。

  拥有强壮肌肉    ,更能抵抗肌肉流失    ,身体机能也能得到更好的维持   ,寿命也就更长  。相反   ,如果肌肉少、力量小    ,身体机能自然差   ,寿命也就短了 。

  特征3:不动手   ,少动脑   ,寿命短

  美国明尼苏达州梅奥诊所的研究人员发现  ,经常做手工的老人出现记忆力问题的风险会明显降低   ,得老年痴呆症的风险也会因此降低   ,寿命也更长  。

  研究人员介绍   ,这可能是因为当人们在从事这些活动时能刺激大脑  ,保护大脑神经元  。

  而如果退休后的老人   ,整日无所事事    ,精神委靡   ,不仅身体会越来越差   ,也极易出现精神方面的问题   ,自然也会影响寿命  。

  特征4:走路速度越慢   ,寿命越短

  美国匹兹堡大学的研究者总结:普通人的走路速度是每秒钟0.9米  ,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加   ,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长  。

  这是有一定道理的  。步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损   ,另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量 。

  特征5:平衡感越差   ,寿命越短

  不抓住任何东西  ,坐下、然后站起来   ,这一测验还能预测死亡率 。尤其对51到80岁的人来说   ,这项测试十分有用  。

  发表于欧洲期刊《心脏病学》的这项研究发现:满分为10分   ,受测人在坐下或站起的过程中使用手或膝盖进行支撑的话   ,一次会被扣去1分;失去平衡则被扣去0.5分  。

  经过长期的跟踪调查  ,研究人员发现  ,取得3分及以下的人在6年内死亡的概率    ,比取得8分以上的人高出5倍 。这是因为    ,随着年龄的增长  ,人们的肌肉会变得松弛  ,平衡感的降低也会导致人更加容易摔倒    ,影响寿命  。

  特征6:反应越迟钝   ,寿命越短

  人做出反应的时间也是寿命指示器   ,就过早死亡的可能性而言   ,反应迟钝的人比反应迅速的人高出两倍多  。

  这是英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会的研究成果  ,因为反应时间是衡量智力的标准   ,智力又是人体“系统完整性”的指示器   ,反应慢说明人体系统完整性较差   ,寿命也越短 。

  特征7:腰围长  ,寿命短

  腰围越长   ,寿命越短  。

  腰围粗细与人体内脏脂肪多少直接相关  ,而内脏脂肪堆积会导致疾病发生  。

  同时   ,腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地    ,如果脂肪过多  ,就会破坏胰脏系统   ,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险   ,从而影响到寿命  。

  特征8:脖子越粗   ,寿命越短

  如果男性颈围超过39 厘米  ,女性颈围超过35厘米    ,则说明脖子较粗   ,发生心血管事件的风险高   ,寿命也越短 。

  这是因为颈围越大   ,患心血管疾病的几率也越大 。

  有研究为证   ,美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一项研究对3000多名研究对象进行脖子测量   ,同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测  。结果发现   ,脖子越粗的人   ,其心血管疾病风险就越大  。

  特征9:睡太多或睡太少   ,都寿命短

  美国疾控中心选取了5.4万名成年人   ,结果发现与每天睡眠7~9小时的人相比   ,睡眠时间太短的人患冠心病、脑卒中的几率较高  ,而睡眠时间过长   ,也存在同样的风险  。

  成年人最适合的睡眠时间为每晚7~9小时   ,时间过长或过短都不好  。

  特征10:晚餐越丰盛   ,寿命越短

  美国一位健康专家说:晚餐的作用   ,四分之一是维持生命    ,四分之三是维持医生的收入  。

  而晚餐如果吃的太丰盛   ,大量食物进入身体   ,血糖浓度升高    ,刺激胰岛素大量分泌  。再加上晚上能量消耗很少   ,多余的能量易转变成脂肪储存在身体里   ,引起肥胖  ,增加心脑血管疾病的风险  ,影响寿命  。

    

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