决定你是否短命的十大特征|寿命鬓角长痘

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  • 来源:兰州养生网

  你是长寿还是短命?真的有迹象可查!

  以下是判断你是否会短命的十大特征 ,如果已经出现至少3个  ,可要小心了!

  特征1:心跳越快 ,寿命越短

  在生物界  ,一般而言  ,心跳越快 ,寿命越短。

  比如乌龟活得久就是因为心跳慢  ,乌龟冬眠时  ,一分钟心跳才10次。而老鼠之所以短命就是因为心跳快  ,老鼠不管活动与否 ,每分钟心跳约在100-150次。

  那么人的心脏每分钟跳多少次才算正常?

  一般在清醒、不活动的安静状态下 ,心跳维持在每分钟在60-70次较好。心脏病人可以将静息心率控制得更低些。

  特征2:力量弱 ,肌肉少  ,寿命短

  拥有一身肌肉  ,和瘦弱无力  ,哪种寿命更短?

  瑞士科学家一项针对瑞士100万名男性长达27年的调查发现 ,拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低  ,且寿命也更长。

  受试者根据握力大小、俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组  ,其中力量更强的组的平均死亡率比其他组低了20%~35% ,患精神疾病的概率更是低了接近65%。

  拥有强壮肌肉  ,更能抵抗肌肉流失  ,身体机能也能得到更好的维持  ,寿命也就更长。相反  ,如果肌肉少、力量小  ,身体机能自然差  ,寿命也就短了。

  特征3:不动手  ,少动脑  ,寿命短

  美国明尼苏达州梅奥诊所的研究人员发现  ,经常做手工的老人出现记忆力问题的风险会明显降低 ,得老年痴呆症的风险也会因此降低  ,寿命也更长。

  研究人员介绍  ,这可能是因为当人们在从事这些活动时能刺激大脑  ,保护大脑神经元。

  而如果退休后的老人  ,整日无所事事  ,精神委靡 ,不仅身体会越来越差  ,也极易出现精神方面的问题  ,自然也会影响寿命。

  特征4:走路速度越慢  ,寿命越短

  美国匹兹堡大学的研究者总结:普通人的走路速度是每秒钟0.9米 ,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加 ,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

  这是有一定道理的。步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损 ,另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量。

  特征5:平衡感越差 ,寿命越短

  不抓住任何东西  ,坐下、然后站起来  ,这一测验还能预测死亡率。尤其对51到80岁的人来说  ,这项测试十分有用。

  发表于欧洲期刊《心脏病学》的这项研究发现:满分为10分  ,受测人在坐下或站起的过程中使用手或膝盖进行支撑的话 ,一次会被扣去1分;失去平衡则被扣去0.5分。

  经过长期的跟踪调查  ,研究人员发现  ,取得3分及以下的人在6年内死亡的概率  ,比取得8分以上的人高出5倍。这是因为  ,随着年龄的增长 ,人们的肌肉会变得松弛 ,平衡感的降低也会导致人更加容易摔倒  ,影响寿命。

  特征6:反应越迟钝  ,寿命越短

  人做出反应的时间也是寿命指示器  ,就过早死亡的可能性而言  ,反应迟钝的人比反应迅速的人高出两倍多。

  这是英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会的研究成果  ,因为反应时间是衡量智力的标准  ,智力又是人体“系统完整性”的指示器  ,反应慢说明人体系统完整性较差 ,寿命也越短。

  特征7:腰围长  ,寿命短

  腰围越长  ,寿命越短。

  腰围粗细与人体内脏脂肪多少直接相关  ,而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。

  同时 ,腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地  ,如果脂肪过多  ,就会破坏胰脏系统  ,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险  ,从而影响到寿命。

  特征8:脖子越粗  ,寿命越短

  如果男性颈围超过39 厘米  ,女性颈围超过35厘米  ,则说明脖子较粗 ,发生心血管事件的风险高  ,寿命也越短。

  这是因为颈围越大 ,患心血管疾病的几率也越大。

  有研究为证  ,美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一项研究对3000多名研究对象进行脖子测量 ,同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现  ,脖子越粗的人  ,其心血管疾病风险就越大。

  特征9:睡太多或睡太少  ,都寿命短

  美国疾控中心选取了5.4万名成年人  ,结果发现与每天睡眠7~9小时的人相比  ,睡眠时间太短的人患冠心病、脑卒中的几率较高  ,而睡眠时间过长  ,也存在同样的风险。

  成年人最适合的睡眠时间为每晚7~9小时  ,时间过长或过短都不好。

  特征10:晚餐越丰盛  ,寿命越短

  美国一位健康专家说:晚餐的作用  ,四分之一是维持生命  ,四分之三是维持医生的收入。

  而晚餐如果吃的太丰盛  ,大量食物进入身体  ,血糖浓度升高  ,刺激胰岛素大量分泌。再加上晚上能量消耗很少  ,多余的能量易转变成脂肪储存在身体里  ,引起肥胖  ,增加心脑血管疾病的风险  ,影响寿命。



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