颈椎僵硬酸痛自己捏?小心可能导致中风甚至死亡|颈椎病|按摩|中风番薯是什么

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  文章来源:微信公众号“不老会”

  长时间低头刷手机、坐着看电视  ,颈椎维持同一个姿势不活动导致脖颈酸痛  ,习惯性的我们会选择用手捏一捏、捶一捶 ,注重养生的还会去养生馆拔个火罐、按个摩。但你知道吗并不是所有人都适合按摩拔罐  ,肌肉酸疼随手捏捏的小习惯可能会夺取你的生命。

  不久前著名杂志《花花公子》的封面模特Katie May意外死亡  ,而她去世的元凶就是不当的颈部按摩。

  Katie May原本患有轻度颈椎病  ,脖颈酸痛时习惯用手自己按摩脖颈  ,正是这个下意识的习惯  ,夺去了她年轻的生命。

  据法医鉴定 ,Katie May在去世之前长时间自己按摩颈部 ,并去按摩店按摩过两次颈椎  ,不恰当的按摩方式导致Katie May的颈部动脉遭外力损伤而断裂 ,血液阻塞引起中风导致死亡!

  颈部与脊髓、神经、大血管等重要组织有联系  ,长时间保持某一个固定的姿势会使局部肌肉、韧带、椎间盘和骨骼出现慢性损伤  ,导致酸、麻、胀、痛、僵等颈椎病症状。现在骨质增生、椎间盘老化退变等越来越呈现年轻化趋势。就算没有明确的医疗诊断 ,大部分人都有过颈椎不适的情况  ,我们应当如何保护和治疗我们的颈椎?

  1.正确的坐姿

  在电脑书桌前久坐的上班族、方向盘长时间开车人群、沉迷手机长时间低头伏桌的学生党 ,长时间保持同一个姿势很容易颈椎不适  ,一定要注意保持正确的坐姿  ,不要弓腰驼背  ,久坐后记得起来活动一下关节。下班回家后也不要放任自己做“懒骨头”  ,更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机。

  2.适宜的运动

  适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等  ,游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探  ,应该工作一小时后站起来活动一下  ,注意伸颈仰头  ,向后收肩  ,可预防颈肩劳损。

  另外 ,双手十指交叉扶颈后部  ,少许向前方用力  ,而头部则往后倾  ,坚持6秒 ,重复3~5次。

  3.适合的枕头

  颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意  ,睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度  ,而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度  ,侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。

  4.不要盲目按摩、拔火罐

  针灸、推拿、按摩、拔火罐、牵引等疗法看似简单  ,实际上一旦乱施穴道、操作不当 ,极有可能加重病情疼痛、关节错位  ,甚至造成神经功能受损甚至瘫痪。

  有下列情况的人按摩不当有可能加重病情  ,甚至有可能导致瘫痪。

  1.脊髓型颈椎病

  2.有明显的颈椎节段性不稳定

  3.颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄

  4.强直性脊柱炎

  5.颈椎结核、肿瘤

  6.颈椎病伴有骨折  ,严重老年性骨质疏松症

  7.颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病

  当然  ,也不是所有的颈椎不适都不能按 ,如果是由于肌肉疲劳引发的颈部疼痛  ,可以做一些肌肉松弛性的按摩。

  但是按摩地点的选择很重要  ,按摩院、美容院等场所的按摩人员大多没有经过专业培训  ,用按摩、踩背等方式治疗颈椎疼痛是非常危险的 ,最好选择正规医院的按摩医生或经过考试获执业医师资格的人员。不要重蹈Katie May的覆辙 ,胡乱自己按捏。

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