女人有个不老穴 堪比灵丹妙药|三阴交|月经|肌肉螃蟹煮多久

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  按摩身上的穴位  ,能起到很好的保健作用。对女性来说 ,三阴交穴尤其重要 ,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴  ,能帮助女性维持年轻 ,延缓衰老  ,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这 三条阴经的交集穴  ,故而得名。它在小腿内侧  ,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

女人有个不老穴 堪比灵丹妙药

  常揉三阴交穴好处包括:补血养颜 ,紧致肌肉。中医学认为  ,脾主肌肉  ,随着年龄的增长  ,人的肌肉逐渐变得松 弛  ,从而显现出老态  ,常揉可健脾 ,从而减缓肌肉变松弛的进程  ,使女性保持健康的肌肉状态。 调理月经 ,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中  ,脾化生气血  ,统摄血液。肝藏血  ,肾精生气血。女人只要气血足 ,月经不调等问题都会消 失。而女人脸上长斑、痘、皱纹  ,其实都与月经不调有关。

  按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法  ,拇指或中指指端按压对侧三阴交  ,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交  ,持续10分钟。叩击 法  ,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴  ,20次左右  ,交替进行。摩擦法 ,手掌擦热后摩擦三阴交穴 ,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女 性可在月经来前约一周开始  ,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次  ,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时  ,将药 末2克置胶布上 ,敷贴在三阴交穴  ,隔天换药1次。(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)



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