女人有个不老穴 堪比灵丹妙药|三阴交|月经|肌肉螃蟹煮多久

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  • 来源:兰州养生网

  按摩身上的穴位   ,能起到很好的保健作用 。对女性来说   ,三阴交穴尤其重要  ,可以说是女人的“不老穴” 。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”  。经常按揉此穴    ,能帮助女性维持年轻   ,延缓衰老   ,推迟更年期 。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这 三条阴经的交集穴   ,故而得名  。它在小腿内侧    ,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处  。

女人有个不老穴 堪比灵丹妙药

  常揉三阴交穴好处包括:补血养颜   ,紧致肌肉  。中医学认为   ,脾主肌肉   ,随着年龄的增长  ,人的肌肉逐渐变得松 弛   ,从而显现出老态   ,常揉可健脾   ,从而减缓肌肉变松弛的进程   ,使女性保持健康的肌肉状态  。 调理月经  ,改善皮肤 。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位  。其中    ,脾化生气血  ,统摄血液  。肝藏血  ,肾精生气血 。女人只要气血足  ,月经不调等问题都会消 失  。而女人脸上长斑、痘、皱纹  ,其实都与月经不调有关 。

  按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法  ,拇指或中指指端按压对侧三阴交   ,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交   ,持续10分钟  。叩击 法   ,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴   ,20次左右   ,交替进行 。摩擦法  ,手掌擦热后摩擦三阴交穴   ,20次左右  。此外临睡前艾灸还有助眠的作用  。有痛经的女 性可在月经来前约一周开始   ,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次   ,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时   ,将药 末2克置胶布上   ,敷贴在三阴交穴   ,隔天换药1次  。(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)

     

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