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    http://www.sina.com.cn2011年06月02日11:01生命时报

      徐苓教授  ,北京协和医院妇产科教授  ,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员  。

      北京读者萧红问:现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了   ,但是好多人在补钙的问题上还有疑惑   ,我想问是不是喝够牛奶   ,就能防止骨质疏松  ?

      中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授答:预防骨质疏松   ,首先补钙是基础措施之一  。怎么补  ,补多少   ,要看你缺多少  。不管你喝多少奶、吃什么饭   ,通常靠饮食也就能补够400毫克左右的钙  ,达不到保持骨骼健康的水平  。

      因此我们还是建议每天再补500—600毫克的钙片  ,这样就能维持你每天体内存有1000毫克的钙量  。

      通常喝1杯牛奶大概能补充的钙量是200—250毫克    ,不喝牛奶的人喝酸奶也可以 。▲

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    标题:仅靠喝奶难防骨质疏松 应每天补五六百毫克钙片真菌感染用什么药

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  • 2019-09-10
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