男人开始衰老三个典型信号|男人|衰老|肺粉葛猪骨汤

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男人变老典型标志

  衰老标志——肺:

  从30岁开始 ,男性的肺功能开始下降  ,如果能每天做几次深呼吸 ,坚持下去  ,到了70岁  ,肺活量下降就不是通常的60%-70%  ,仅仅是20%左右。

  衰老标志——脱发:

  如今  ,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示  ,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象  ,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

  衰老标志——失眠:

  30岁的男人如果不按时、定量进餐  ,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以  ,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物  ,如牛奶、鸡蛋等  ,并注意均衡摄取多种营养素 ,这样才可使精力充沛。

  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应  ,同时  ,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施  ,那么人体就会积劳成疾  ,百病缠身。

  专家提醒 ,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡  ,因此  ,建议每年至少做1次全身体检  ,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功 能  ,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病  ,每天喝8到10杯水。另外  ,要多补钙 ,多吃乳制品、豆制品等。同时  ,30岁的 已婚男性如果还没有要孩子的话  ,最好趁早。



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