脱发人群可尝试软水洗发用碱性洗发水人参蜂王浆

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  • 来源:兰州养生网
http://www.sina.com.cn2011年04月30日11:51大洋网-广州日报 微博

  养发小贴士

  洗发用软水 试试“生发餐”

  脱发者要注意日常护理 。一是要定期清洗  。有些人发现洗头后掉发似乎更明显   ,“健康的头发不会因洗头而脱落 。皮肤每天有一定量的皮脂、汗液等排出    ,不洗头对头皮影响更大  。”朱培成说   ,有些人觉得头发油腻   ,恨不得一天洗一次才舒服    ,其实过度清洗反而会让头发更油腻  。一般来说  ,一周洗头一至两次即可 。

  洗头时最好别用含矿物质较多的硬水  。用软水清洗   ,对毛发的刺激相对少一些  ,水温控制在35~40摄氏度  。油性发质适合用可去脂的茶籽洗发液   ,干燥枯黄易断的发质别用强碱性洗发液  ,可选用中性洗发水  。脱发者务必避免染发、烫发、拉发 。

  脱发常与心绪烦扰有关   ,应保持平和舒畅的心态  ,同时可配合食疗   ,不妨根据自己的分型试试“生发餐” 。例如心绪烦扰者多吃百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁等有安神效果的食物   ,精血不足的患者可多吃含有高蛋白的补精益血食物    ,如海参、大虾、黑芝麻、核桃仁等  。脱发时间久、痰血阻滞的患者   ,可多吃通络化痰的食物  ,如丝瓜、青鱼、藕、荠菜等  。此外   ,富含维生素E、维生素B6、铁的食物   ,以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可帮助毛发生长 。

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