瑜伽

男人练瑜伽 健康益处多

核心提示:瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法。对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。修习瑜伽的

2018-01-31

吃晚饭前空腹锻炼更容易减肥

核心提示:各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时

2018-01-31

不能忽视的四肢力量

核心提示:直立,目视前方一点,调匀呼吸;吸气,弯曲左膝,左手抓住左脚脚踝,左肩肘向上翻转,肩关节扭转,提拉左腿;继续吸气,打开右臂,右肩向上旋转,抓住左脚掌,双手控制脚掌向上牵

2018-01-20

男人练瑜伽的好处多多

核心提示:男人也能练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现

2018-01-20

警惕 你嘴里的乾坤

核心提示:男人,你的嘴唇、牙齿、齿龈,都正千方百计向你警示你身体里存在的重大健康风险!让我们给你5条最实用的解决办法,来看看吧!有比用来刷牙的2分钟还长的关键时间吗?你站在浴室

2018-01-18

塑身瑜伽动作有很多,这几个你尝试过吗?

瑜伽是很多人都喜欢的一种运动,瑜伽能够让你的身体变得非常柔软,而且能够达到非常好的塑身效果。塑身瑜伽动作有很多,下面就来了解几个简单的塑身瑜伽动作。基本动作都掌握了以后可以尝试

2017-12-24

为什么你不应该跳过瑜伽拜日式?

你会跳过拜日式而直接进入你喜欢的体式吗?可是这会导致热身不足而让身体受伤。拜日式不仅是一个热身的练习,而且还有很多益处哦~5、准备和集中注意力由于拜日式中运动和呼吸协调的复杂性

2017-12-19

瑜伽好处,不单单是维持身材,更是调解情绪的良方!

练习瑜伽不仅仅可以保持好身材,也是调解情绪的良方!很多时候,当我们在做瑜伽的时候,才能真正的做到身心灵的放松和净化!国内外名人风靡瑜伽不是没有原因的,它的好处不光是单纯的瘦身、

2017-12-19

4个瑜伽动作是瑜伽中最高级的保养,坚持练习让你美如18岁

鸽子式头倒立式头倒立式:头部放在手臂形成的三角形中,双手交叉紧紧合抱住后脑,脚尖点地,自然呼吸。双脚离开地面,向上伸直右腿,在伸直左腿,感觉血液倒流回身体。保持8--10次呼吸

2017-12-19