睡眠

睡眠的最佳时间段是什么时候

保证睡眠才能保证健康,但很多网友都有失眠的症状,晚上很难入睡。通过本文的分享,大家可以知道,人体最佳的睡眠时间以及怎样拥有好睡眠。难以入眠、易醒、睡眠不深、白天犯困、难以集中精

2018-12-29

喝牛奶有三个最佳时间,你喝对了吗?

牛奶,营养丰富,价廉物美,是我们补身体的上好之物。因此大多数人们都习惯每天一杯或者几杯牛奶,以期望来补充营养。但是,很多人会发现,好像喝那么多牛奶补营养的效果并不是特别好,难道

2018-09-04

促进睡眠的方法有哪些呢?

对于很多人来说,在日常的生活中总是会被这样一种问题所困扰,那就是自己总是在晚上的时候睡不着觉,这不仅影响了第二天的工作与生活,更为重要的一点就是,自己要是长时间都处于这种状态,

2018-09-02

吃这6类食物有碍睡眠 睡眠不好怎么办

饮食与睡眠关系密切,一顿晚餐或睡前零食选得不对,很可能让你睡不好。近日,某网站健康栏目刊载了一项涉及396名加拿大大学生的研究,研究人员对他们两周内每天饮食和睡眠质量之间的关系

2018-08-27

晚上睡不好 可以吃这些改善睡眠

睡不好睡不着可以试试这些食物,晚上睡不着,睡不好,白天又犯困这是现在人群常有的共同特征,白天病怏怏滴一点精神状态都没有,这样是非常让人头疼的,工作了一会就困的不行其实晚上睡不好

2018-08-26

睡前吃它们 你可能会失眠

失眠异常痛苦,在床上翻来覆去睡不着,导致精神不济,身体素质变差。失眠有精神方面的原因,当然也少不了食物方面的原因,下面小编就来给大家说说睡前吃了会失眠的食物,想知道的可以进来看

2018-08-22

睡前吃它们 你可能会失眠

失眠异常痛苦,在床上翻来覆去睡不着,导致精神不济,身体素质变差。失眠有精神方面的原因,当然也少不了食物方面的原因,下面小编就来给大家说说睡前吃了会失眠的食物,想知道的可以进来看

2018-08-22

晚上睡不好 这些食物来调理

睡不好睡不着可以试试这些食物,晚上睡不着,睡不好,白天又犯困这是现在人群常有的共同特征,白天病怏怏滴一点精神状态都没有,这样是非常让人头疼的,工作了一会就困的不行其实晚上睡不好

2018-08-21

这样喝红酒能减肥 红酒减肥需要注意什么

有研究表明,喝红酒可能有助于减肥。原因在于,有一种叫做白藜芦醇的化合物可以将人身体内的白色脂肪转换成米色脂肪。米色脂肪被证明可以快速燃烧掉卡路里,而不是将它们存储起来。那些被消

2018-08-11

睡眠不好要及时调理 吃什么改善睡眠

随着生活方式的丰富,有各种各样的原因都成为了影响睡眠的因素,睡眠质量一旦下降就会对我们的健康造成影响,这该怎么办呢?今天老宗医养生在线要给您介绍的方法是如何通过食疗来改善睡眠,

2018-08-07