瑜伽

塑身瑜伽动作有很多,这几个你尝试过吗?

瑜伽是很多人都喜欢的一种运动,瑜伽能够让你的身体变得非常柔软,而且能够达到非常好的塑身效果。塑身瑜伽动作有很多,下面就来了解几个简单的塑身瑜伽动作。基本动作都掌握了以后可以尝试

2017-12-24

为什么你不应该跳过瑜伽拜日式?

你会跳过拜日式而直接进入你喜欢的体式吗?可是这会导致热身不足而让身体受伤。拜日式不仅是一个热身的练习,而且还有很多益处哦~5、准备和集中注意力由于拜日式中运动和呼吸协调的复杂性

2017-12-19

瑜伽好处,不单单是维持身材,更是调解情绪的良方!

练习瑜伽不仅仅可以保持好身材,也是调解情绪的良方!很多时候,当我们在做瑜伽的时候,才能真正的做到身心灵的放松和净化!国内外名人风靡瑜伽不是没有原因的,它的好处不光是单纯的瘦身、

2017-12-19

4个瑜伽动作是瑜伽中最高级的保养,坚持练习让你美如18岁

鸽子式头倒立式头倒立式:头部放在手臂形成的三角形中,双手交叉紧紧合抱住后脑,脚尖点地,自然呼吸。双脚离开地面,向上伸直右腿,在伸直左腿,感觉血液倒流回身体。保持8--10次呼吸

2017-12-19

丰胸的瑜伽有哪些?

胸型这东西呀~先天再完美,后天不努力也白搭!随着年龄和重力作用,胸部的轮廓和线条会越来越松弛下垂!以下10个针对胸部的健身动作,能有效运动到胸部的脂肪,紧实胸部线条,对抗松弛下

2017-12-18

老师教你正确练瑜伽 避免7大误区

(原标题:法媒教你正确练瑜伽:7大误区初学者应避免)【环球网综合报道】人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后,会采取措施以缓解压力。一般而言,人们会选

2017-12-18

睡前3个瑜伽动作彻底摆脱失眠

瑜伽养生睡前3动作彻底摆脱失眠动作一膝盖弯曲姿势:仰面平躺在床上,膝盖弯曲,双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫,缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂,双手平放在床上或托起髋部。尽量

2017-10-18

瑜伽丰胸 打造饱满性感胸部

瑜伽丰胸第1式:外侧画圈SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。Step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至

2017-10-18