下周立秋阳盛阴衰,推荐九种立秋养生食物!

  • 时间:
  • 浏览:244
  • 来源:兰州养生网

2017年8月7日就是二十四节气中的立秋,立秋节气就意味着秋天已经慢慢到来了。立秋之后就正式进入了阳盛阴衰,因此我们应该准备养生了。那么你知道立秋养生吃什么食物好呢?

九种立秋养生食物


1.柚子

性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称,有益于心血管病及肥胖病患者。

柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

2.茄子

立秋吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降火气,除秋燥。


3.红小豆

红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

4.山楂

立秋如何养生,多吃山楂吧,山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。


5.胡萝卜

胡萝卜又称小人参,还有丰富维生素A、C和胡萝卜素,具有补脾健胃、养肝明目的功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收。

能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

6.苹果

健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。


7.杨桃

性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛。

将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

8.秋梨

秋梨又叫酸梨成熟时比较酸,有点淡淡的甜。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外,对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。


9.牛奶

牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

猜你喜欢

立秋产妇坐月子吃什么?推荐小白菜排骨汤

虽说最近立秋了,但是温度并没有降下来,这对于在做月子的新妈妈来说,是一件非常痛苦的事情。那我们新妈妈这会应该吃什么最好呢?今天宗医君就为大家推荐一道小白菜排骨汤,助各位新妈妈舒

2018-09-22

立秋早上吃什么?当然是羊肝小米粥

在这立秋之季,每天都亮得很早,相信很多人一早都起床了,肚子也在咕咕的叫,那我们做什么来吃呢?今天宗医君就给大家推荐一款清晨养生粥,那就是羊肝小米粥。那它怎么做呢?跟着宗医君一起

2018-09-21

立秋养肺神器——三仁润肺粥

常言道:秋季养生需养肺。这句话不是没有道理,是因为在这夏秋交换之际,温差变化非常大,空气中的湿度也会慢慢减少,这个时候就非常容易干燥,我们的肺会受不了,很有可能会引起咳嗽,所以

2018-09-21

立秋防燥有一神物!那就是鸡肝菠菜粥

俗话说:秋风一吹,空气中的水分全没有。虽说没这么干燥,但是也是有一定道理的,不然为什么人们会形容秋天是秋高气爽呢!所以,秋天我们养生第一要务就是防燥。如何防燥?宗医君觉得它可以

2018-09-21

饮食养生:立秋喝什么?当然是这四款美容养颜粥

立秋了,虽说进入了秋天,但是天气并没有变得凉爽起来,这个时候我们如何赶走“秋老虎”呢?跟着小编一起看看吧!红枣莲子粥红枣莲子粥主料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克。调

2018-09-20