吃什么东西下火?夏季吃20种食物下火最快

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核心提示:许多人一上火  ,就会喝凉茶、吃清热药 ,一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式 ,其实 ,这是不正确的  。

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  许多人一上火  ,就会喝凉茶、吃清热药 ,一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式  ,其实 ,这是不正确的  。

  人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力  ,特别是年轻人 ,身体调节能力相对较强 。如果上火了  ,可以通过多喝水 ,喝淡盐水  ,多吃蔬菜水果等凉性食物  ,帮助身体降火排毒  ,让“邪有出路”  。上火仍旧不退  ,再考虑用药  。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差  ,一旦上火  ,最好寻求药物帮忙  。夏季吃什么下火最快  ?下面为您介绍  。

  夏季吃什么下火最快  ?

  1、西瓜

  西瓜味甘甜、性寒  ,民间又叫“寒瓜” ,是瓜类中清暑解渴的首选 。民间有“每天半个瓜  ,酷暑能算啥”的说法  。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时  ,均宜用西瓜进行辅助治疗 。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果  ,但吃多了会利尿反倒会伤阴 ,引发阴虚火旺 ,出现嗓子干疼等一系列上火症状 。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜  ,容易导致腹泻、腹胀  。

  2、芦荟

  芦荟味极苦  ,性大寒  ,功能泻下  。芦荟能极好地清除肠道 ,肝脏毒素和清理血管  。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等  。常服芦荟制品能使体液维持碱性  ,保持健康体质  。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收 ,达到更好的减重和排毒目的  。

  3、蜂蜜

  营养丰富的蜂蜜同样可以降火  ,这点并不难解释  ,蜂蜜本身就有润肠的功效  ,再加上清热解毒作用  ,想上火都难  。另外  ,蜂蜜有美容养颜的妙用  ,很适合女性朋友食用  。

  4、苦荞麦

  苦荞麦  ,别名菠麦、乌麦、花荞等  ,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒 ,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用  。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效 ,被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”  。

  5、鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉 ,从中医“热者寒之”的治病原则看 ,特别适合体内有热的人食用 ,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症 。

  6、莲子

  夏天最适宜养心  ,由于夏天心脏最软弱  ,暑热逼人容易烦躁悲伤  ,易悲伤血  。莲子芯的味道尽管对比苦  ,但可以清心火  ,是养心安神的佳品  ,亦可壮肠胃  。

  7、冬瓜

  冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素  ,能够调节人体的代谢平衡  。而且 ,冬瓜具有清热解暑功效  ,夏天多吃冬瓜 ,解渴消暑并利尿  。

  8、山竹

  “夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低  ,但是假如你身上出现了上火的痕迹  ,那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦  !山竹是尽人皆知的降火生果 ,多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦  !

  9、苦瓜

  苦瓜含有独特的苦瓜甙  ,暑天食后可祛暑清心 ,对胃热病  ,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果  ,因此夏季可以适当食用苦瓜下火  。所以  ,苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火 ,还具有排毒的功效 。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状  ,适当吃点“苦”是没问题的  。

  10、荸荠

  荸荠洗净去皮蒂即可药用  。性味甘 ,平 。入肺、胃经  。功效清热止渴  ,利湿化痰  ,降血压 。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症 ,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效  。


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