• 2018-04-25 17:35:58
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    核心提示:健康正常人的舌头应该是淡色而润泽  。如果舌苔颜色发白而且较厚  ,看起来好象刚刚喝过牛奶一样  ,这说明你的体内有寒湿  。如果舌苔的颜色有点发黄 ,看起来腻而粗糙  ,就说明你的体内有湿热  。

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      健康正常人的舌头应该是淡色而润泽 。如果舌苔颜色发白而且较厚  ,看起来好象刚刚喝过牛奶一样  ,这说明你的体内有寒湿  。如果舌苔的颜色有点发黄 ,看起来腻而粗糙  ,就说明你的体内有湿热  。

      怎样判断有湿气呢  ?

      一、早上刷牙恶心

      起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的 。丝丝拉拉的感觉  ,即使有吐痰  ,也只是一点点  。吐不出来  。这个症状也说明体内有湿气  。

      二、洗漱时看舌苔

      健康正常人的舌头应该是淡色而润泽 。如果舌苔颜色发白而且较厚  ,看起来好象刚刚喝过牛奶一样  ,这说明你的体内有寒湿  。如果舌苔的颜色有点发黄 ,看起来腻而粗糙  ,就说明你的体内有湿热 。

      三、看食欲

      到该吃饭的时候 ,没有饥饿的感觉  ,而且什么也不想吃  ?吃一点东西就感觉胃里胀胀的 ?在吃饭过程中有隐隐的恶心感  ,好象吃下去的东西自己往上顶  ?大多数人在夏季湿热的环境中  ,都会出现食欲和消化功能下降  。但也有一些人食欲不受影响 ,有较强的饥饿感 ,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ,这是胃强脾弱的表现  ,也是脾湿的征候  。

      四、观察排便

      是不是粘在马桶上了  ,一箱水还冲不净  。不方便观察马桶的 ,也可以观察手纸 ,正常的话一两张纸就够了 ,如果三五张纸反复擦也擦不净 ,也说明体内有湿了 。 另外  ,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气  。正常的大便是金黄色香蕉形的  ,但现在很少有人是这种健康的大便  。体内有湿的情况下  ,大便的颜色发青  ,不成形  ,长期便溏  ,必然体内有湿  。

      五、起床时看感觉

      如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ,头发昏 ,打不起精神来  ,或是像穿了一件湿衣服一样  ,浑身不清爽  ,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。

      六、看小腿力度

      早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉  。当小腿肚子发酸发沉时  ,也是体内有湿气的典型特征  。

      除湿佳品:薏米红豆

      如果你有以上症状  ,那就代表需要除湿了 ,那么如何才能有效除湿呢 ?小编推荐喝薏米红豆粥  。

      如何能煮吃好喝的薏米红豆粥  ?薏米和红豆都比较硬 ,比较难熬出稠稠的感觉  ,所以可以买一个保温瓶  ,把薏米和红豆放在里面 ,再倒进去开水 ,塞紧瓶头闷着 ,每天晚上这样弄好  ,早晨起来就是粥了  。

      薏米临床能治湿痹  ,利肠胃  ,消水肿  ,健脾益胃  ,久服轻身益气  。红豆 ,在中药里称作“赤小豆”  ,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效  。常喝薏米红豆粥既能除湿健脾  ,口味又好  ,还可以当早餐和糖水  。


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