为什么你不应该跳过瑜伽拜日式?

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  • 来源:兰州养生网

你会跳过拜日式而直接进入你喜欢的体式吗?

可是这会导致热身不足而让身体受伤。拜日式不仅是一个热身的练习,而且还有很多益处哦~

5、准备和集中注意力

由于拜日式中运动和呼吸协调的复杂性,保持专注是必需的。

当你开始练习拜日式,你的注意力需要逐步调整,准备好接下来要进入的体式。如果注意力不集中,很容易受伤。

拜日式会提高你的意识和专注力,这对于一个成效的瑜伽练习和冥想是至关重要的。

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